Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +56.5%
Содержит больше Селен +1097.7%
Содержит больше Кальций +198.2%
Содержит больше Железо +1006.2%
Содержит больше Магний +789.7%
Содержит больше Калий +660.7%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Цинк +197.7%
Содержит больше Медь +264%
Содержит больше Марганец +7276.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Содержит больше Фосфор +56.5%
Содержит больше Селен +1097.7%
Содержит больше Кальций +198.2%
Содержит больше Железо +1006.2%
Содержит больше Магний +789.7%
Содержит больше Калий +660.7%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Цинк +197.7%
Содержит больше Медь +264%
Содержит больше Марганец +7276.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +3788.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +213.8%
Содержит больше Витамин B2 +489.9%
Содержит больше Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +1343.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2640%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +3788.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +213.8%
Содержит больше Витамин B2 +489.9%
Содержит больше Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +1343.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2640%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +58.1%
Содержит больше Вода +670.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +178.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.77
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше Жиры +58.1%
Содержит больше Вода +670.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +178.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +716.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.2%
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +716.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Эстрагон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Эстрагон Мнение
0g 42.82g Эстрагон
Белки 24.62g 22.77g Сардина
Жиры 11.45g 7.24g Сардина
Углеводы 0g 50.22g Эстрагон
Калорийность 208kcal 295kcal Эстрагон
Клетчатка 0g 7.4g Эстрагон
Кальций 382mg 1139mg Эстрагон
Железо 2.92mg 32.3mg Эстрагон
Магний 39mg 347mg Эстрагон
Фосфор 490mg 313mg Сардина
Калий 397mg 3020mg Эстрагон
Натрий 307mg 62mg Эстрагон
Цинк 1.31mg 3.9mg Эстрагон
Медь 0.186mg 0.677mg Эстрагон
Марганец 0.108mg 7.967mg Эстрагон
Селен 52.7µg 4.4µg Сардина
Витамин A 108IU 4200IU Эстрагон
Витамин A, RAE 32µg 210µg Эстрагон
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU 0IU Сардина
Витамин D 4.8µg 0µg Сардина
Витамин C 0mg 50mg Эстрагон
Витамин B1 0.08mg 0.251mg Эстрагон
Витамин B2 0.227mg 1.339mg Эстрагон
Витамин B3 5.245mg 8.95mg Эстрагон
Витамин B5 0.642mg Сардина
Витамин B6 0.167mg 2.41mg Эстрагон
Витамин B9, общий 10µg 274µg Эстрагон
Витамин B12 8.94µg 0µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.276mg Сардина
Треонин 1.079mg Сардина
Изолейцин 1.134mg Сардина
Лейцин 2.001mg Сардина
Лизин 2.26mg Сардина
Метионин 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg Сардина
Валин 1.268mg Сардина
Гистидин 0.725mg Сардина
Холестерин 142mg 0mg Эстрагон
Насыщенные жиры 1.528g 1.881g Сардина
0.509g 0g Сардина
0.473g 0g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g 0.474g Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148g 3.698g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Эстрагон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
143%
Эстрагон
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
360%
Эстрагон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 245mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эстрагон
Эстрагон дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.353g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.