Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит больше СеленСелен +1097.7%
Содержит больше МагнийМагний +789.7%
Содержит больше КальцийКальций +198.2%
Содержит больше КалийКалий +660.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1006.2%
Содержит больше МедьМедь +264%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7276.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +556.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +489.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1343.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2640%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Эстрагон DV% diff.
Витамин B12 8.94µg 0µg 373%
Железо 2.92mg 32.3mg 367%
Марганец 0.108mg 7.967mg 342%
Витамин B6 0.167mg 2.41mg 173%
Селен 52.7µg 4.4µg 88%
Витамин B2 0.227mg 1.339mg 86%
Калий 397mg 3020mg 77%
Кальций 382mg 1139mg 76%
Магний 39mg 347mg 73%
Витамин B9 10µg 274µg 66%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Медь 0.186mg 0.677mg 55%
Холестерин 142mg 0mg 47%
Клетчатка 0g 7.4g 30%
Фосфор 490mg 313mg 25%
Витамин D 193IU 0IU 24%
Витамин D 4.8µg 0µg 24%
Цинк 1.31mg 3.9mg 24%
Витамин B3 5.245mg 8.95mg 23%
Витамин A 32µg 210µg 20%
Углеводы 0g 50.22g 17%
Витамин B1 0.08mg 0.251mg 14%
Холин 75mg 14%
Витамин E 2.04mg 14%
Витамин B5 0.642mg 13%
Натрий 307mg 62mg 11%
Полиненасыщенные жиры 5.148g 3.698g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.869g 0.474g 8%
Жиры 11.45g 7.24g 6%
Калорийность 208kcal 295kcal 4%
Белки 24.62g 22.77g 4%
Витамин K 2.6µg 2%
Насыщенные жиры 1.528g 1.881g 2%
Чистые углеводы 0g 42.82g N/A
Триптофан 0.276mg 0%
Треонин 1.079mg 0%
Изолейцин 1.134mg 0%
Лейцин 2.001mg 0%
Лизин 2.26mg 0%
Метионин 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0%
Валин 1.268mg 0%
Гистидин 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.473g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.509g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +58.1%
Содержит больше ВодаВода +670.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +178.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +716.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.