Сравнить продукты Семена и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1007%
Содержит
больше
Железо
+79.1%
Содержит
больше
Магний
+324.1%
Содержит
больше
Фосфор
+241.3%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+65.9%
Содержит
больше
Медь
+40.9%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Калий
+76.4%
Содержит
больше
Марганец
+682.4%
Содержит
больше
Кальций
+1007%
Содержит
больше
Железо
+79.1%
Содержит
больше
Магний
+324.1%
Содержит
больше
Фосфор
+241.3%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+65.9%
Содержит
больше
Медь
+40.9%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Калий
+76.4%
Содержит
больше
Марганец
+682.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+30%
Содержит
больше
Витамин B3
+473%
Содержит
больше
Витамин A
+24.1%
Содержит
больше
Витамин E
+64%
Содержит
больше
Витамин C
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1036.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+30%
Содержит
больше
Витамин B3
+473%
Содержит
больше
Витамин A
+24.1%
Содержит
больше
Витамин E
+64%
Содержит
больше
Витамин C
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1036.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+408.9%
Содержит
больше
Другое
+67.8%
Содержит
больше
Белки
+23.8%
Содержит
больше
Углеводы
+49.5%
Содержит
больше
Вода
+32.4%
Содержит
больше
Жиры
+408.9%
Содержит
больше
Другое
+67.8%
Содержит
больше
Белки
+23.8%
Содержит
больше
Углеводы
+49.5%
Содержит
больше
Вода
+32.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+67.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+766.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+67.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+766.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.72g | 50.75g |
|
|
| Белки | 16.54g | 20.47g |
|
| Жиры | 30.74g | 6.04g |
|
| Углеводы | 42.12g | 62.95g |
|
| Калорийность | 486kcal | 378kcal |
|
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 12.2g |
|
| Кальций | 631mg | 57mg |
|
| Железо | 7.72mg | 4.31mg |
|
| Магний | 335mg | 79mg |
|
| Фосфор | 860mg | 252mg |
|
| Калий | 407mg | 718mg |
|
| Натрий | 16mg | 24mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 2.76mg |
|
| Медь | 0.924mg | 0.656mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 21.306mg |
|
| Селен | 55.2µg | 0µg |
|
| Витамин A | 54IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.82mg |
|
| Витамин C | 1.6mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.535mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 49µg | 557µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.566mg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.731g |
|
| 5.835g |
|
||
| 17.83g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
74%
Итоговая оценка минералов
221%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.727g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)