Семена или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +324.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1007% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +682.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +473% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +64% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1036.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.723mg | 21.306mg | 808% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.731g | 140% |
| Витамин B9 | 49µg | 557µg | 127% |
| Селен | 55.2µg | 0µg | 100% |
| Клетчатка | 34.4g | 12.2g | 89% |
| Фосфор | 860mg | 252mg | 87% |
| Магний | 335mg | 79mg | 61% |
| Кальций | 631mg | 57mg | 57% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.541mg | 46% |
| Железо | 7.72mg | 4.31mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 41% | |
| Жиры | 30.74g | 6.04g | 38% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 32% | |
| Медь | 0.924mg | 0.656mg | 30% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Цинк | 4.58mg | 2.76mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.603g | 12% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.477mg | 12% |
| Калий | 407mg | 718mg | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Белки | 16.54g | 20.47g | 8% |
| Углеводы | 42.12g | 62.95g | 7% |
| Калорийность | 486kcal | 378kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.212mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 4mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.377g | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.82mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 24mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.566mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +408.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +766.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |