Сравнить продукты Семена и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1162%
Содержит
больше
Железо
+1542.6%
Содержит
больше
Магний
+661.4%
Содержит
больше
Фосфор
+1357.6%
Содержит
больше
Калий
+69.6%
Содержит
больше
Цинк
+1137.8%
Содержит
больше
Медь
+1825%
Содержит
больше
Марганец
+1228.3%
Содержит
больше
Селен
+3580%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Кальций
+1162%
Содержит
больше
Железо
+1542.6%
Содержит
больше
Магний
+661.4%
Содержит
больше
Фосфор
+1357.6%
Содержит
больше
Калий
+69.6%
Содержит
больше
Цинк
+1137.8%
Содержит
больше
Медь
+1825%
Содержит
больше
Марганец
+1228.3%
Содержит
больше
Селен
+3580%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+479.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+2053.7%
Содержит
больше
Витамин A
+1501.9%
Содержит
больше
Витамин C
+1075%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+26.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+479.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+2053.7%
Содержит
больше
Витамин A
+1501.9%
Содержит
больше
Витамин C
+1075%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+26.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+490.7%
Содержит
больше
Жиры
+7585%
Содержит
больше
Углеводы
+404.4%
Содержит
больше
Другое
+700%
Содержит
больше
Вода
+1414.7%
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+490.7%
Содержит
больше
Жиры
+7585%
Содержит
больше
Углеводы
+404.4%
Содержит
больше
Другое
+700%
Содержит
больше
Вода
+1414.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6313.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13903%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.8%
Насыщенные жиры:
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
23.665 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6313.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13903%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.72g | 8.35g |
|
|
| Белки | 16.54g | 2.8g |
|
| Жиры | 30.74g | 0.4g |
|
| Углеводы | 42.12g | 8.35g |
|
| Калорийность | 486kcal | 47kcal |
|
| Клетчатка | 34.4g |
|
|
| Кальций | 631mg | 50mg |
|
| Железо | 7.72mg | 0.47mg |
|
| Магний | 335mg | 44mg |
|
| Фосфор | 860mg | 59mg |
|
| Калий | 407mg | 240mg |
|
| Натрий | 16mg | 4mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.924mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 0.205mg |
|
| Селен | 55.2µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 54IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Витамин C | 1.6mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.055mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.024mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 49µg | 62µg |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.09mg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.169g |
|
| 5.835g |
|
||
| 17.83g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
19%
Итоговая оценка минералов
221%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.225g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 71)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах