Сравнить продукты Семена и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +661.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1162% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1542.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1825% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1137.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1357.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1228.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3580% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +479.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2053.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1075% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.169g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 138% | |
| Фосфор | 860mg | 59mg | 114% |
| Марганец | 2.723mg | 0.205mg | 109% |
| Селен | 55.2µg | 1.5µg | 98% |
| Медь | 0.924mg | 0.048mg | 97% |
| Железо | 7.72mg | 0.47mg | 91% |
| Магний | 335mg | 44mg | 69% |
| Кальций | 631mg | 50mg | 58% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.41mg | 53% |
| Жиры | 30.74g | 0.4g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.107mg | 43% |
| Цинк | 4.58mg | 0.37mg | 38% |
| Белки | 16.54g | 2.8g | 27% |
| Калорийность | 486kcal | 47kcal | 22% |
| Витамин C | 1.6mg | 18.8mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.105g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 8.35g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.036g | 6% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Калий | 407mg | 240mg | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 49µg | 62µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 8.35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.09mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +490.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7585% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +404.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
| Содержит больше ВодаВода | +1414.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6313.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13903% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |