Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Семена vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +174.8%
Содержит меньше Натрий -74.2%
Содержит больше Цинк +17.4%
Содержит больше Медь +36.5%
Содержит больше Селен +1154.5%
Содержит больше Кальций +80.5%
Содержит больше Железо +318.4%
Содержит больше Калий +642%
Содержит больше Марганец +192.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 347
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Содержит больше Фосфор +174.8%
Содержит меньше Натрий -74.2%
Содержит больше Цинк +17.4%
Содержит больше Медь +36.5%
Содержит больше Селен +1154.5%
Содержит больше Кальций +80.5%
Содержит больше Железо +318.4%
Содержит больше Калий +642%
Содержит больше Марганец +192.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 347

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +147%
Содержит больше Витамин A +7677.8%
Содержит больше Витамин C +3025%
Содержит больше Витамин B2 +687.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +459.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.95
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +147%
Содержит больше Витамин A +7677.8%
Содержит больше Витамин C +3025%
Содержит больше Витамин B2 +687.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +459.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +324.6%
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Углеводы +19.2%
Содержит больше Вода +33.4%
Содержит больше Другое +150.6%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше Жиры +324.6%
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Углеводы +19.2%
Содержит больше Вода +33.4%
Содержит больше Другое +150.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +387.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +539.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +387.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +539.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Эстрагон
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Эстрагон Мнение
7.72g 42.82g Эстрагон
Белки 16.54g 22.77g Эстрагон
Жиры 30.74g 7.24g Семена
Углеводы 42.12g 50.22g Эстрагон
Калорийность 486kcal 295kcal Семена
Клетчатка 34.4g 7.4g Семена
Кальций 631mg 1139mg Эстрагон
Железо 7.72mg 32.3mg Эстрагон
Магний 335mg 347mg Эстрагон
Фосфор 860mg 313mg Семена
Калий 407mg 3020mg Эстрагон
Натрий 16mg 62mg Семена
Цинк 4.58mg 3.9mg Семена
Медь 0.924mg 0.677mg Семена
Марганец 2.723mg 7.967mg Эстрагон
Селен 55.2µg 4.4µg Семена
Витамин A 54IU 4200IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg Эстрагон
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 1.6mg 50mg Эстрагон
Витамин B1 0.62mg 0.251mg Семена
Витамин B2 0.17mg 1.339mg Эстрагон
Витамин B3 8.83mg 8.95mg Эстрагон
Витамин B6 2.41mg Эстрагон
Витамин B9, общий 49µg 274µg Эстрагон
Триптофан 0.436mg Семена
Треонин 0.709mg Семена
Изолейцин 0.801mg Семена
Лейцин 1.371mg Семена
Лизин 0.97mg Семена
Метионин 0.588mg Семена
Фенилаланин 1.016mg Семена
Валин 0.95mg Семена
Гистидин 0.531mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Эстрагон
Насыщенные жиры 3.33g 1.881g Эстрагон
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.474g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 3.698g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Эстрагон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
143%
Эстрагон
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
360%
Эстрагон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.449g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.