Сравнить продукты Скумбрия и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+15.8%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Железо
+207.9%
Содержит
больше
Магний
+31.7%
Содержит
больше
Калий
+38.1%
Содержит
меньше
Натрий
-99.5%
Содержит
больше
Цинк
+150.9%
Содержит
больше
Медь
+556%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Содержит
больше
Кальций
+15.8%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Железо
+207.9%
Содержит
больше
Магний
+31.7%
Содержит
больше
Калий
+38.1%
Содержит
меньше
Натрий
-99.5%
Содержит
больше
Цинк
+150.9%
Содержит
больше
Медь
+556%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 252
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+134.3%
Содержит
больше
Витамин E
+190.2%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+114.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2285%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3613.3%
Содержит
больше
Витамин K
+15.4%
Содержит
больше
Витамин A
+134.3%
Содержит
больше
Витамин E
+190.2%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+114.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2285%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3613.3%
Содержит
больше
Витамин K
+15.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+315.6%
Содержит
больше
Вода
+459.9%
Содержит
больше
Другое
+368.5%
Содержит
больше
Белки
+10.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+315.6%
Содержит
больше
Вода
+459.9%
Содержит
больше
Другое
+368.5%
Содержит
больше
Белки
+10.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+504.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+127.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+504.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+127.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 50.75g | ||
Белки | 18.5g | 20.47g | |
Жиры | 25.1g | 6.04g | |
Углеводы | 0g | 62.95g | |
Калорийность | 305kcal | 378kcal | |
Сахар | 0g | 10.7g | |
Клетчатка | 0g | 12.2g | |
Кальций | 66mg | 57mg | |
Железо | 1.4mg | 4.31mg | |
Магний | 60mg | 79mg | |
Фосфор | 254mg | 252mg | |
Калий | 520mg | 718mg | |
Натрий | 4450mg | 24mg | |
Цинк | 1.1mg | 2.76mg | |
Медь | 0.1mg | 0.656mg | |
Марганец | 21.306mg | ||
Селен | 73.4µg | 0µg | |
Витамин A | 157IU | 67IU | |
Витамин A, RAE | 47µg | 3µg | |
Витамин E | 2.38mg | 0.82mg | |
Витамин D | 1006IU | 0IU | |
Витамин D | 25.2µg | 0µg | |
Витамин C | 0mg | 4mg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.477mg | |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.212mg | |
Витамин B3 | 3.3mg | 1.541mg | |
Витамин B5 | 1.588mg | ||
Витамин B6 | 0.41mg | 0.535mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 557µg | |
Витамин B12 | 12µg | 0µg | |
Витамин K | 7.8µg | 9µg | |
Триптофан | 0.2mg | ||
Треонин | 0.766mg | ||
Изолейцин | 0.882mg | ||
Лейцин | 1.465mg | ||
Лизин | 1.377mg | ||
Метионин | 0.27mg | ||
Фенилаланин | 1.103mg | ||
Валин | 0.865mg | ||
Гистидин | 0.566mg | ||
Холестерин | 95mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 7.148g | 0.603g | |
2.965g | 0g | ||
1.619g | 0g | ||
0.391g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 1.377g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 2.731g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
74%
Итоговая оценка минералов
131%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.545g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах