Համեմատել Սկումբրիա և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +556% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3613.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 21.306mg | 926% | |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Նատրիում | 4450mg | 24mg | 192% |
| Folate, total | 15µg | 557µg | 136% |
| Սելեն | 73.4µg | 0µg | 133% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 0 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.656mg | 62% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 12.2g | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.477mg | 38% |
| Երկաթ | 1.4mg | 4.31mg | 36% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.588mg | 32% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 0.603g | 30% |
| Ճարպեր | 25.1g | 6.04g | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 2.731g | 23% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.95g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 1.377g | 17% |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.76mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 1.541mg | 11% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.82mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.535mg | 10% |
| Կալիում | 520mg | 718mg | 6% |
| Մագնեզիում | 60mg | 79mg | 5% |
| Վիտամին A | 47µg | 3µg | 5% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 378kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 20.47g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 4mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.212mg | 2% |
| Կալցիում | 66mg | 57mg | 1% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 50.75g | N/A |
| Շաքար | 0g | 10.7g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 252mg | 0% |
| Choline, total | 101.6mg | 99.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.882mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.465mg | 0% | |
| Լիզին | 1.377mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.27mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.103mg | 0% | |
| Վալին | 0.865mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.566mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.5 գ
Ճարպեր:
25.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
43 գ
Այլ:
13.4 գ
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +459.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +504.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |