Сравнить продукты Скумбрия и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +556% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +134.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2285% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3613.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +459.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +504.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 378kcal |
|
| Белки | 18.5g | 20.47g |
|
| Жиры | 25.1g | 6.04g |
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| 0g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 0g | 62.95g |
|
| Холестерин | 95mg | 0mg |
|
| Витамин D | 1006IU | 0IU |
|
| Магний | 60mg | 79mg |
|
| Кальций | 66mg | 57mg |
|
| Калий | 520mg | 718mg |
|
| Железо | 1.4mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 0g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 0g | 12.2g |
|
| Медь | 0.1mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 254mg | 252mg |
|
| Натрий | 4450mg | 24mg |
|
| Витамин A | 157IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 3µg |
|
| Витамин E | 2.38mg | 0.82mg |
|
| Витамин D | 25.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 21.306mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.535mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 0µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 557µg |
|
| Холин | 101.6mg | 99.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.2mg |
|
|
| Треонин | 0.766mg |
|
|
| Изолейцин | 0.882mg |
|
|
| Лейцин | 1.465mg |
|
|
| Лизин | 1.377mg |
|
|
| Метионин | 0.27mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.103mg |
|
|
| Валин | 0.865mg |
|
|
| Гистидин | 0.566mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
73%
Итоговая оценка минералов
131%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.545g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах