Скумбрия или Herring — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+11.3%
Содержит
больше
Магний
+136.6%
Содержит
меньше
Натрий
-27.8%
Содержит
больше
Селен
+10.3%
Содержит
больше
Кальций
+393.3%
Содержит
больше
Цинк
+35.1%
Содержит
больше
Медь
+25.5%
Содержит
больше
Марганец
+100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 303
Одинаковое количество вещества Калий - 419
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Содержит
больше
Железо
+11.3%
Содержит
больше
Магний
+136.6%
Содержит
меньше
Натрий
-27.8%
Содержит
больше
Селен
+10.3%
Содержит
больше
Кальций
+393.3%
Содержит
больше
Цинк
+35.1%
Содержит
больше
Медь
+25.5%
Содержит
больше
Марганец
+100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 303
Одинаковое количество вещества Калий - 419
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+42%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+66.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+33.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+44.6%
Содержит
больше
Витамин C
+75%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+500%
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+42%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+66.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+33.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+44.6%
Содержит
больше
Витамин C
+75%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+500%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+53.7%
Содержит
больше
Другое
+315.6%
Содержит
больше
Вода
+20.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03
Содержит
больше
Жиры
+53.7%
Содержит
больше
Другое
+315.6%
Содержит
больше
Вода
+20.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+46.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+57.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+46.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+57.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.85g | 23.03g |
|
| Жиры | 17.81g | 11.59g |
|
| Калорийность | 262kcal | 203kcal |
|
| Кальций | 15mg | 74mg |
|
| Железо | 1.57mg | 1.41mg |
|
| Магний | 97mg | 41mg |
|
| Фосфор | 278mg | 303mg |
|
| Калий | 401mg | 419mg |
|
| Натрий | 83mg | 115mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 1.27mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.118mg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.04mg |
|
| Селен | 51.6µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 180IU | 120IU |
|
| Витамин A, RAE | 54µg | 36µg |
|
| Витамин E | 1.37mg |
|
|
| Витамин D | 214IU |
|
|
| Витамин D | 5.4µg |
|
|
| Витамин C | 0.4mg | 0.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.112mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.299mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 4.124mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.74mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.348mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 12µg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 13.14µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.258mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 1.01mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 1.061mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 1.872mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 2.115mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.682mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.899mg |
|
| Валин | 1.228mg | 1.187mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.678mg |
|
| Холестерин | 75mg | 77mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.176g | 2.615g |
|
| 0.699g | 1.105g |
|
|
| 0.504g | 0.909g |
|
|
| 0.106g | 0.071g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 4.79g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 2.735g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
179%
Итоговая оценка минералов
64%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Herring содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.561g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах