Сравнить продукты Скумбрия и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+185.5%
Содержит
больше
Магний
+212.9%
Содержит
больше
Фосфор
+26.4%
Содержит
больше
Калий
+54.8%
Содержит
больше
Цинк
+40.3%
Содержит
больше
Медь
+84.3%
Содержит
больше
Селен
+309.5%
Содержит
больше
Кальций
+280%
Содержит
меньше
Натрий
-53%
Содержит
больше
Марганец
+1100%
Содержит
больше
Железо
+185.5%
Содержит
больше
Магний
+212.9%
Содержит
больше
Фосфор
+26.4%
Содержит
больше
Калий
+54.8%
Содержит
больше
Цинк
+40.3%
Содержит
больше
Медь
+84.3%
Содержит
больше
Селен
+309.5%
Содержит
больше
Кальций
+280%
Содержит
меньше
Натрий
-53%
Содержит
больше
Марганец
+1100%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+157.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+174.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+554%
Содержит
больше
Витамин B3
+197.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+32%
Содержит
больше
Витамин B6
+293.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+850%
Содержит
больше
Витамин C
+850%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин A
+157.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+174.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+554%
Содержит
больше
Витамин B3
+197.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+32%
Содержит
больше
Витамин B6
+293.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+850%
Содержит
больше
Витамин C
+850%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+23.8%
Содержит
больше
Жиры
+2481.2%
Содержит
больше
Другое
+348.7%
Содержит
больше
Вода
+48.2%
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Белки
+23.8%
Содержит
больше
Жиры
+2481.2%
Содержит
больше
Другое
+348.7%
Содержит
больше
Вода
+48.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4362.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2028.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.2%
Насыщенные жиры:
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
4.3 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4362.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2028.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.85g | 19.26g |
|
| Жиры | 17.81g | 0.69g |
|
| Калорийность | 262kcal | 88kcal |
|
| Кальций | 15mg | 57mg |
|
| Железо | 1.57mg | 0.55mg |
|
| Магний | 97mg | 31mg |
|
| Фосфор | 278mg | 220mg |
|
| Калий | 401mg | 259mg |
|
| Натрий | 83mg | 39mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 0.67mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.24mg |
|
| Селен | 51.6µg | 12.6µg |
|
| Витамин A | 180IU | 70IU |
|
| Витамин A, RAE | 54µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Витамин C | 0.4mg | 3.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.117mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.752mg |
|
| Валин | 1.228mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.567mg |
|
| Холестерин | 75mg | 39mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.118g |
|
| 0.699g | 0.074g |
|
|
| 0.504g | 0.033g |
|
|
| 0.106g | 0.014g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
42%
Итоговая оценка минералов
64%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.058g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах