Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Compare
  6. Смесь орехов vs. Tahini

Сравнить продукты Смесь орехов и Tahini

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Tahini infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Смесь орехов
Смесь орехов
4
:
6
Tahini
Tahini
Содержит больше Магний +141.1%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Марганец +40.1%
Содержит больше Кальций +264.1%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Фосфор +60.5%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +77.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 34.4
Смесь орехов
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185%
Tahini
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 128% 336% 68% 314% 37% 15% 126% 537% 190% 188%
Содержит больше Магний +141.1%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Марганец +40.1%
Содержит больше Кальций +264.1%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Фосфор +60.5%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +77.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 34.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Смесь орехов
Смесь орехов
6
:
4
Tahini
Tahini
Содержит больше Витамин E +3028%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6 +136.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +2133.3%
Содержит больше Витамин B1 +545.5%
Содержит больше Витамин B2 +141.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.1%
Смесь орехов
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Tahini
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 5% 0% 0% 305% 110% 103% 42% 35% 74% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +3028%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6 +136.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +2133.3%
Содержит больше Витамин B1 +545.5%
Содержит больше Витамин B2 +141.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Смесь орехов
Смесь орехов
2
:
3
Tahini
Tahini
Содержит больше Белки +17.9%
Содержит больше Вода +46.6%
Содержит больше Другое +73.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 53.76
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.19
Смесь орехов
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Tahini
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
Содержит больше Белки +17.9%
Содержит больше Вода +46.6%
Содержит больше Другое +73.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 53.76
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Смесь орехов
Смесь орехов
1
:
2
Tahini
Tahini
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.3%
Смесь орехов
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г
Tahini
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: 23.564 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Tahini
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Tahini Мнение
14.05g 11.89g Смесь орехов
Белки 20.04g 17g Смесь орехов
Жиры 53.95g 53.76g Смесь орехов
Углеводы 21.05g 21.19g Tahini
Калорийность 607kcal 595kcal Смесь орехов
Крахмал 4.2g Смесь орехов
Сахар 4.15g 0.49g Tahini
Клетчатка 7g 9.3g Tahini
Кальций 117mg 426mg Tahini
Железо 2.61mg 8.95mg Tahini
Магний 229mg 95mg Смесь орехов
Фосфор 456mg 732mg Tahini
Калий 632mg 414mg Смесь орехов
Натрий 5mg 115mg Смесь орехов
Цинк 3.36mg 4.62mg Tahini
Медь 0.907mg 1.61mg Tahini
Марганец 2.04mg 1.456mg Смесь орехов
Селен 33.9µg 34.4µg Tahini
Витамин A 3IU 67IU Tahini
Витамин A, RAE 0µg 3µg Tahini
Витамин E 7.82mg 0.25mg Смесь орехов
Витамин C 0.5mg 0mg Смесь орехов
Витамин B1 0.189mg 1.22mg Tahini
Витамин B2 0.196mg 0.473mg Tahini
Витамин B3 7.709mg 5.45mg Смесь орехов
Витамин B5 1.14mg 0.693mg Смесь орехов
Витамин B6 0.352mg 0.149mg Смесь орехов
Витамин B9, общий 83µg 98µg Tahini
Витамин K 5.7µg 0µg Смесь орехов
Триптофан 0.22mg 0.372mg Tahini
Треонин 0.703mg 0.706mg Tahini
Изолейцин 0.826mg 0.731mg Смесь орехов
Лейцин 1.656mg 1.302mg Смесь орехов
Лизин 0.782mg 0.545mg Смесь орехов
Метионин 0.283mg 0.561mg Tahini
Фенилаланин 1.182mg 0.901mg Смесь орехов
Валин 1.001mg 0.95mg Смесь орехов
Гистидин 0.572mg 0.5mg Смесь орехов
Транс-жиры 0.055g Tahini
Насыщенные жиры 8.711g 7.529g Tahini
0.005g 0g Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 28.488g 20.302g Смесь орехов
Полиненасыщенные жиры 14.612g 23.564g Tahini
0.013g Смесь орехов
14.455g Смесь орехов
0.082g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Tahini
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Смесь орехов
Смесь орехов vs Бразильский орех
Бразильский орех
Смесь орехов
Смесь орехов vs Кешью
Кешью
Смесь орехов
Смесь орехов vs Лесной орех
Лесной орех
Tahini
Tahini vs Хумус
Хумус
Tahini
Tahini vs Фалафель
Фалафель
Tahini
Tahini vs Greek Tzatziki
Greek Tzatziki

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Смесь орехов
56%
Tahini
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
194%
Tahini

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tahini
Tahini содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.182g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Tahini
Гликемический индекс продукта Tahini ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tahini
Tahini дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.