Сравнить продукты Соевый жмых и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+328.1%
Содержит
больше
Железо
+217.9%
Содержит
больше
Магний
+287.3%
Содержит
больше
Фосфор
+178.2%
Содержит
больше
Калий
+246.8%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Цинк
+83.3%
Содержит
больше
Медь
+204.9%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Марганец
+460.7%
Содержит
больше
Кальций
+328.1%
Содержит
больше
Железо
+217.9%
Содержит
больше
Магний
+287.3%
Содержит
больше
Фосфор
+178.2%
Содержит
больше
Калий
+246.8%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Цинк
+83.3%
Содержит
больше
Медь
+204.9%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Марганец
+460.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+18.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+67.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+24.4%
Содержит
больше
Витамин A
+67.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+83.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.535
Содержит
больше
Витамин B1
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+18.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+67.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+24.4%
Содержит
больше
Витамин A
+67.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+83.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.535
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+140.4%
Содержит
больше
Другое
+95.1%
Содержит
больше
Жиры
+152.7%
Содержит
больше
Углеводы
+75.4%
Содержит
больше
Вода
+10.7%
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Содержит
больше
Белки
+140.4%
Содержит
больше
Другое
+95.1%
Содержит
больше
Жиры
+152.7%
Содержит
больше
Углеводы
+75.4%
Содержит
больше
Вода
+10.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+236.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+161.3%
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+236.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+161.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 35.89g | 50.75g |
|
|
| Белки | 49.2g | 20.47g |
|
| Жиры | 2.39g | 6.04g |
|
| Углеводы | 35.89g | 62.95g |
|
| Калорийность | 337kcal | 378kcal |
|
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 12.2g |
|
|
| Кальций | 244mg | 57mg |
|
| Железо | 13.7mg | 4.31mg |
|
| Магний | 306mg | 79mg |
|
| Фосфор | 701mg | 252mg |
|
| Калий | 2490mg | 718mg |
|
| Натрий | 3mg | 24mg |
|
| Цинк | 5.06mg | 2.76mg |
|
| Медь | 2mg | 0.656mg |
|
| Марганец | 3.8mg | 21.306mg |
|
| Селен | 3.3µg | 0µg |
|
| Витамин A | 40IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.82mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 1.976mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.535mg |
|
| Витамин B9, общий | 303µg | 557µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Триптофан | 0.653mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 1.952mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 2.18mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 3.66mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 2.991mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.606mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 2.346mg | 1.103mg |
|
| Валин | 2.243mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 1.212mg | 0.566mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 2.731g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
74%
Итоговая оценка минералов
264%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.335g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах