Сравнить продукты Соя сырая и Краб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+204.4%
Содержит
больше
Железо
+3040%
Содержит
больше
Магний
+677.8%
Содержит
больше
Фосфор
+200.9%
Содержит
больше
Калий
+593.8%
Содержит
меньше
Натрий
-99.6%
Содержит
больше
Цинк
+28.3%
Содержит
больше
Медь
+103.7%
Содержит
больше
Марганец
+3301.4%
Содержит
больше
Селен
+141%
Содержит
больше
Кальций
+204.4%
Содержит
больше
Железо
+3040%
Содержит
больше
Магний
+677.8%
Содержит
больше
Фосфор
+200.9%
Содержит
больше
Калий
+593.8%
Содержит
меньше
Натрий
-99.6%
Содержит
больше
Цинк
+28.3%
Содержит
больше
Медь
+103.7%
Содержит
больше
Марганец
+3301.4%
Содержит
больше
Селен
+141%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+1000%
Содержит
больше
Витамин C
+81.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+3700%
Содержит
больше
Витамин B2
+835.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+141.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+635.3%
Содержит
больше
Витамин K
+15566.7%
Содержит
больше
Витамин E
+116.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+25.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+1000%
Содержит
больше
Витамин C
+81.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+3700%
Содержит
больше
Витамин B2
+835.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+141.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+635.3%
Содержит
больше
Витамин K
+15566.7%
Содержит
больше
Витамин E
+116.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+25.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+104.1%
Содержит
больше
Жиры
+2594.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+188.2%
Содержит
больше
Вода
+833.1%
Содержит
больше
Белки
+104.1%
Содержит
больше
Жиры
+2594.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+188.2%
Содержит
больше
Вода
+833.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3314%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4262.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3314%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4262.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
20.86g | 0g | ||
Белки | 36.49g | 17.88g | |
Жиры | 19.94g | 0.74g | |
Углеводы | 30.16g | 0g | |
Калорийность | 446kcal | 83kcal | |
Сахар | 7.33g | 0g | |
Клетчатка | 9.3g | 0g | |
Кальций | 277mg | 91mg | |
Железо | 15.7mg | 0.5mg | |
Магний | 280mg | 36mg | |
Фосфор | 704mg | 234mg | |
Калий | 1797mg | 259mg | |
Натрий | 2mg | 563mg | |
Цинк | 4.89mg | 3.81mg | |
Медь | 1.658mg | 0.814mg | |
Марганец | 2.517mg | 0.074mg | |
Селен | 17.8µg | 42.9µg | |
Витамин A | 22IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | 1.84mg | |
Витамин C | 6mg | 3.3mg | |
Витамин B1 | 0.874mg | 0.023mg | |
Витамин B2 | 0.87mg | 0.093mg | |
Витамин B3 | 1.623mg | 2.747mg | |
Витамин B5 | 0.793mg | 0.997mg | |
Витамин B6 | 0.377mg | 0.156mg | |
Витамин B9, общий | 375µg | 51µg | |
Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | |
Витамин K | 47µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.591mg | 0.226mg | |
Треонин | 1.766mg | 0.727mg | |
Изолейцин | 1.971mg | 0.776mg | |
Лейцин | 3.309mg | 1.307mg | |
Лизин | 2.706mg | 1.386mg | |
Метионин | 0.547mg | 0.452mg | |
Фенилаланин | 2.122mg | 0.708mg | |
Валин | 2.029mg | 0.806mg | |
Гистидин | 1.097mg | 0.393mg | |
Холестерин | 0mg | 97mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.014g | |
Насыщенные жиры | 2.884g | 0.201g | |
0.067g | |||
0.101g | |||
0.009g | |||
Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.129g | |
Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.258g | |
0.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
56%
Итоговая оценка минералов
244%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 561mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $8.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.683g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах