Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+164.2%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+80%
Содержит
больше
Медь
+71.8%
Содержит
больше
Селен
+475%
Содержит
больше
Магний
+64.3%
Содержит
больше
Калий
+110.4%
Содержит
больше
Марганец
+26.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+164.2%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+80%
Содержит
больше
Медь
+71.8%
Содержит
больше
Селен
+475%
Содержит
больше
Магний
+64.3%
Содержит
больше
Калий
+110.4%
Содержит
больше
Марганец
+26.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+37700%
Содержит
больше
Витамин E
+11200%
Содержит
больше
Витамин B1
+76.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+340.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+246.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1980%
Содержит
больше
Витамин C
+251.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+227.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.061
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Содержит
больше
Витамин A
+37700%
Содержит
больше
Витамин E
+11200%
Содержит
больше
Витамин B1
+76.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+340.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+246.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1980%
Содержит
больше
Витамин C
+251.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+227.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.061
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Вода
+17.6%
Содержит
больше
Углеводы
+350.8%
Содержит
больше
Другое
+93.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.05
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Вода
+17.6%
Содержит
больше
Углеводы
+350.8%
Содержит
больше
Другое
+93.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.05
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+19%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+19%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+35.3%
Содержит
больше
Глюкоза
+109.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+284.6%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+35.3%
Содержит
больше
Глюкоза
+109.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+284.6%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 15.39g |
|
|
| Белки | 2.2g | 2.05g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.09g |
|
| Углеводы | 3.88g | 17.49g |
|
| Калорийность | 20kcal | 77kcal |
|
| Крахмал | 15.29g |
|
|
| Фруктоза | 1g | 0.26g |
|
| Сахар | 1.88g | 0.82g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.1g | |
| Кальций | 24mg | 12mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.81mg |
|
| Магний | 14mg | 23mg |
|
| Фосфор | 52mg | 57mg |
|
| Калий | 202mg | 425mg |
|
| Натрий | 2mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.2mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 756IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.01mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 19.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 1.061mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.295mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.298mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 15µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.067mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.107mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.103mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.035mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.042g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
18%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах