Համեմատել Ծնեբեկ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +340.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +251.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +227.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 2µg | 33% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.81mg | 17% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 19.7mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.298mg | 16% |
| Folate, total | 52µg | 15µg | 9% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.11mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.032mg | 8% |
| Կալիում | 202mg | 425mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.01mg | 7% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.081mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 17.49g | 5% |
| Վիտամին A | 38µg | 0µg | 4% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.4µg | 3% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 77kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.3mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.2mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 57mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 1.061mg | 1% |
| Choline, total | 16mg | 12.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 0.26g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 2.05g | 0% |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 15.39g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 0.82g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.1g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.295mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +350.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +93.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g