Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+124.3%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+336.2%
Содержит
больше
Магний
+13.6%
Содержит
больше
Фосфор
+103.4%
Содержит
больше
Цинк
+200%
Содержит
больше
Медь
+370.8%
Содержит
больше
Марганец
+1295.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Содержит
больше
Калий
+124.3%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+336.2%
Содержит
больше
Магний
+13.6%
Содержит
больше
Фосфор
+103.4%
Содержит
больше
Цинк
+200%
Содержит
больше
Медь
+370.8%
Содержит
больше
Марганец
+1295.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+43150%
Содержит
больше
Витамин B2
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+244.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+71%
Содержит
больше
Витамин B3
+121.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+304.2%
Содержит
больше
Витамин A
+43150%
Содержит
больше
Витамин B2
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+244.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+71%
Содержит
больше
Витамин B3
+121.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+304.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+17.2%
Содержит
больше
Белки
+38.2%
Содержит
больше
Жиры
+62.5%
Содержит
больше
Углеводы
+137.8%
Содержит
больше
Другое
+15%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Содержит
больше
Вода
+17.2%
Содержит
больше
Белки
+38.2%
Содержит
больше
Жиры
+62.5%
Содержит
больше
Углеводы
+137.8%
Содержит
больше
Другое
+15%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.35g | 17.06g |
|
|
| Белки | 2.8g | 3.87g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.65g |
|
| Углеводы | 8.35g | 19.86g |
|
| Калорийность | 47kcal | 101kcal |
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Кальций | 50mg | 49mg |
|
| Железо | 0.47mg | 2.05mg |
|
| Магний | 44mg | 50mg |
|
| Фосфор | 59mg | 120mg |
|
| Калий | 240mg | 107mg |
|
| Натрий | 4mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.37mg | 1.11mg |
|
| Медь | 0.048mg | 0.226mg |
|
| Марганец | 0.205mg | 2.86mg |
|
| Селен | 1.5µg |
|
|
| Витамин A | 865IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 0µg |
|
| Витамин C | 18.8mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.183mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.033mg |
|
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.909mg |
|
| Витамин B5 | 0.055mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.097mg |
|
| Витамин B9, общий | 62µg | 18µg |
|
| Триптофан | 0.032mg | 0.041mg |
|
| Треонин | 0.104mg | 0.149mg |
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0.146mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.311mg |
|
| Лизин | 0.184mg | 0.109mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.125mg |
|
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.203mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.2mg |
|
| Гистидин | 0.09mg | 0.088mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.105g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
9%
Итоговая оценка минералов
17%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах