Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Winter squash
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+122.7%
Содержит
больше
Магний
+223.1%
Содержит
больше
Фосфор
+200%
Содержит
больше
Калий
+20.3%
Содержит
больше
Цинк
+63.6%
Содержит
больше
Селен
+275%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Медь
+74.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+122.7%
Содержит
больше
Магний
+223.1%
Содержит
больше
Фосфор
+200%
Содержит
больше
Калий
+20.3%
Содержит
больше
Цинк
+63.6%
Содержит
больше
Селен
+275%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Медь
+74.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+68.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+431.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+47.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+125%
Содержит
больше
Витамин A
+1060.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+358.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+570.8%
Содержит
больше
Витамин C
+68.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+431.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+47.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+125%
Содержит
больше
Витамин A
+1060.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+358.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+570.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+184.3%
Содержит
больше
Жиры
+250%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.85
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Содержит
больше
Белки
+184.3%
Содержит
больше
Жиры
+250%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.85
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+188.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+250%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+188.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+250%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 6.05g |
|
|
| Белки | 2.53g | 0.89g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.35g |
|
| Углеводы | 9.18g | 8.85g |
|
| Калорийность | 47kcal | 37kcal |
|
| Сахар | 3.3g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Кальций | 44mg | 22mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.44mg |
|
| Магний | 42mg | 13mg |
|
| Фосфор | 57mg | 19mg |
|
| Калий | 290mg | 241mg |
|
| Натрий | 4mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.22mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.082mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.187mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 450IU | 5223IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 261µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Витамин C | 16.2mg | 9.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.016mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.067mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.234mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.161mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 20µg |
|
| Витамин K | 4.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.013mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.027mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.035mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.05mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.033mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.035mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.038mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.017mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.072g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.147g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
38%
Итоговая оценка минералов
19%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах