Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Зимний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1060.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +570.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.85g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 37kcal |
|
| Белки | 2.53g | 0.89g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.35g |
|
| Витамин C | 16.2mg | 9.6mg |
|
| 9.18g | 6.05g |
|
|
| Углеводы | 9.18g | 8.85g |
|
| Магний | 42mg | 13mg |
|
| Кальций | 44mg | 22mg |
|
| Калий | 290mg | 241mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.44mg |
|
| Сахар | 3.3g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Медь | 0.047mg | 0.082mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.22mg |
|
| Фосфор | 57mg | 19mg |
|
| Натрий | 4mg | 1mg |
|
| Витамин A | 450IU | 5223IU |
|
| Витамин A | 23µg | 261µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 0.201mg | 0.187mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.016mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.067mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.234mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.161mg |
|
| Витамин K | 4.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 45µg | 20µg |
|
| Холин | 10.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.072g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.147g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.013mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.027mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.035mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.05mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.033mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.035mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.038mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.017mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
35%
Итоговая оценка минералов
19%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зимний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зимний сквош ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах