Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Савойская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+25.7%
Содержит
больше
Железо
+145%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+35.7%
Содержит
больше
Калий
+26.1%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Марганец
+11.7%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Медь
+31.9%
Содержит
больше
Кальций
+25.7%
Содержит
больше
Железо
+145%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+35.7%
Содержит
больше
Калий
+26.1%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Марганец
+11.7%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Медь
+31.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+21.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+230%
Содержит
больше
Витамин B3
+110%
Содержит
больше
Витамин A
+122.2%
Содержит
больше
Витамин C
+91.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+691.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+21.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+230%
Содержит
больше
Витамин B3
+110%
Содержит
больше
Витамин A
+122.2%
Содержит
больше
Витамин C
+91.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+691.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+26.5%
Содержит
больше
Углеводы
+50.5%
Содержит
больше
Другое
+11.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Белки
+26.5%
Содержит
больше
Углеводы
+50.5%
Содержит
больше
Другое
+11.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+16.7%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
0.049 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+16.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.18g | 3g | ||
Белки | 2.53g | 2g | |
Жиры | 0.1g | 0.1g | |
Углеводы | 9.18g | 6.1g | |
Калорийность | 47kcal | 27kcal | |
Сахар | 2.27g | ||
Клетчатка | 3.1g | ||
Кальций | 44mg | 35mg | |
Железо | 0.98mg | 0.4mg | |
Магний | 42mg | 28mg | |
Фосфор | 57mg | 42mg | |
Калий | 290mg | 230mg | |
Натрий | 4mg | 28mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.27mg | |
Медь | 0.047mg | 0.062mg | |
Марганец | 0.201mg | 0.18mg | |
Селен | 1.5µg | 0.9µg | |
Витамин A | 450IU | 1000IU | |
Витамин A, RAE | 23µg | 50µg | |
Витамин E | 0.17mg | ||
Витамин C | 16.2mg | 31mg | |
Витамин B1 | 0.085mg | 0.07mg | |
Витамин B2 | 0.099mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 0.63mg | 0.3mg | |
Витамин B5 | 0.051mg | 0.187mg | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.19mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 80µg | |
Витамин K | 68.8µg | ||
Триптофан | 0.029mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.094mg | 0.069mg | |
Изолейцин | 0.135mg | 0.101mg | |
Лейцин | 0.18mg | 0.103mg | |
Лизин | 0.166mg | 0.094mg | |
Метионин | 0.036mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.139mg | 0.064mg | |
Валин | 0.146mg | 0.085mg | |
Гистидин | 0.082mg | 0.041mg | |
Насыщенные жиры | 0.026g | 0.013g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.007g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.049g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
40%
Итоговая оценка минералов
19%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)