Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Савойская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +50% |
Содержит больше КальцийКальций | +25.7% |
Содержит больше КалийКалий | +26.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +11.7% |
Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +91.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +122.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +691.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +26.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 47kcal | 27kcal | |
Белки | 2.53g | 2g | |
Жиры | 0.1g | 0.1g | |
Витамин C | 16.2mg | 31mg | |
9.18g | 3g | ||
Углеводы | 9.18g | 6.1g | |
Магний | 42mg | 28mg | |
Кальций | 44mg | 35mg | |
Калий | 290mg | 230mg | |
Железо | 0.98mg | 0.4mg | |
Сахар | 2.27g | ||
Клетчатка | 3.1g | ||
Медь | 0.047mg | 0.062mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.27mg | |
Фосфор | 57mg | 42mg | |
Натрий | 4mg | 28mg | |
Витамин A | 450IU | 1000IU | |
Витамин A | 23µg | 50µg | |
Витамин E | 0.17mg | ||
Марганец | 0.201mg | 0.18mg | |
Селен | 1.5µg | 0.9µg | |
Витамин B1 | 0.085mg | 0.07mg | |
Витамин B2 | 0.099mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 0.63mg | 0.3mg | |
Витамин B5 | 0.051mg | 0.187mg | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.19mg | |
Витамин K | 68.8µg | ||
Витамин B9 | 45µg | 80µg | |
Холин | 12.3mg | ||
Насыщенные жиры | 0.026g | 0.013g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.007g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.049g | |
Триптофан | 0.029mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.094mg | 0.069mg | |
Изолейцин | 0.135mg | 0.101mg | |
Лейцин | 0.18mg | 0.103mg | |
Лизин | 0.166mg | 0.094mg | |
Метионин | 0.036mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.139mg | 0.064mg | |
Валин | 0.146mg | 0.085mg | |
Гистидин | 0.082mg | 0.041mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
38%
Итоговая оценка минералов
19%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)