Сравнить продукты Спельта и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+508.2%
Содержит
больше
Магний
+547.6%
Содержит
больше
Фосфор
+507.6%
Содержит
больше
Калий
+22.8%
Содержит
меньше
Натрий
-75.8%
Содержит
больше
Цинк
+700%
Содержит
больше
Медь
+942.9%
Содержит
больше
Марганец
+1320.5%
Содержит
больше
Селен
+368%
Содержит
больше
Кальций
+74.1%
Содержит
больше
Железо
+508.2%
Содержит
больше
Магний
+547.6%
Содержит
больше
Фосфор
+507.6%
Содержит
больше
Калий
+22.8%
Содержит
меньше
Натрий
-75.8%
Содержит
больше
Цинк
+700%
Содержит
больше
Медь
+942.9%
Содержит
больше
Марганец
+1320.5%
Содержит
больше
Селен
+368%
Содержит
больше
Кальций
+74.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+412.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+970.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+86.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.4%
Содержит
больше
Витамин A
+6130%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин K
+2722.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.78
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Содержит
больше
Витамин B1
+412.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+970.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+86.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.4%
Содержит
больше
Витамин A
+6130%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин K
+2722.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.78
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+416.7%
Содержит
больше
Жиры
+556.8%
Содержит
больше
Углеводы
+957.1%
Содержит
больше
Другое
+105.7%
Содержит
больше
Вода
+710.3%
Содержит
больше
Белки
+416.7%
Содержит
больше
Жиры
+556.8%
Содержит
больше
Углеводы
+957.1%
Содержит
больше
Другое
+105.7%
Содержит
больше
Вода
+710.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3945.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3210.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3945.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3210.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.4%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+490%
Содержит
больше
Глюкоза
+71.4%
Содержит
больше
Мальтоза
+2352.4%
Содержит
больше
Фруктоза
+183.3%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+490%
Содержит
больше
Глюкоза
+71.4%
Содержит
больше
Мальтоза
+2352.4%
Содержит
больше
Фруктоза
+183.3%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 59.49g | 4.04g |
|
|
| Белки | 14.57g | 2.82g |
|
| Жиры | 2.43g | 0.37g |
|
| Углеводы | 70.19g | 6.64g |
|
| Калорийность | 338kcal | 34kcal |
|
| Крахмал | 53.92g | 0g |
|
| Фруктоза | 0.24g | 0.68g |
|
| Сахар | 6.82g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 2.6g |
|
| Кальций | 27mg | 47mg |
|
| Железо | 4.44mg | 0.73mg |
|
| Магний | 136mg | 21mg |
|
| Фосфор | 401mg | 66mg |
|
| Калий | 388mg | 316mg |
|
| Натрий | 8mg | 33mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.511mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 0.21mg |
|
| Селен | 11.7µg | 2.5µg |
|
| Витамин A | 10IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.78mg |
|
| Витамин C | 0mg | 89.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.175mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 63µg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 101.6µg |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.059mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.038g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
65%
Итоговая оценка минералов
119%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах