Сравнить продукты Спельта и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +547.6% |
Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.2% |
Содержит больше МедьМедь | +942.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +507.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1320.5% |
Содержит больше СеленСелен | +368% |
Содержит больше КальцийКальций | +74.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +970.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.4% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +6130% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2722.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +416.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +556.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +957.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +105.7% |
Содержит больше ВодаВода | +710.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3945.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3210.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +490% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +71.4% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +2352.4% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +183.3% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 338kcal | 34kcal | |
Белки | 14.57g | 2.82g | |
Жиры | 2.43g | 0.37g | |
Витамин C | 0mg | 89.2mg | |
59.49g | 4.04g | ||
Углеводы | 70.19g | 6.64g | |
Магний | 136mg | 21mg | |
Кальций | 27mg | 47mg | |
Калий | 388mg | 316mg | |
Железо | 4.44mg | 0.73mg | |
Сахар | 6.82g | 1.7g | |
Клетчатка | 10.7g | 2.6g | |
Медь | 0.511mg | 0.049mg | |
Цинк | 3.28mg | 0.41mg | |
Крахмал | 53.92g | 0g | |
Фосфор | 401mg | 66mg | |
Натрий | 8mg | 33mg | |
Витамин A | 10IU | 623IU | |
Витамин A | 0µg | 31µg | |
Витамин E | 0.79mg | 0.78mg | |
Марганец | 2.983mg | 0.21mg | |
Селен | 11.7µg | 2.5µg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.175mg | |
Витамин K | 3.6µg | 101.6µg | |
Витамин B9 | 45µg | 63µg | |
Холин | 18.7mg | ||
Насыщенные жиры | 0.406g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.038g | |
Триптофан | 0.132mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.088mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 0.079mg | |
Лейцин | 1.07mg | 0.129mg | |
Лизин | 0.409mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 0.117mg | |
Валин | 0.681mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.059mg | |
Фруктоза | 0.24g | 0.68g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
61%
Итоговая оценка минералов
119%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах