Сравнить продукты Спельта и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+14.4%
Содержит
больше
Фосфор
+188.5%
Содержит
меньше
Натрий
-81.5%
Содержит
больше
Цинк
+166%
Содержит
больше
Медь
+182.9%
Содержит
больше
Марганец
+239.9%
Содержит
больше
Селен
+1233.3%
Содержит
больше
Кальций
+1500%
Содержит
больше
Калий
+158%
Одинаковое количество вещества Магний - 47
Содержит
больше
Железо
+14.4%
Содержит
больше
Фосфор
+188.5%
Содержит
меньше
Натрий
-81.5%
Содержит
больше
Цинк
+166%
Содержит
больше
Медь
+182.9%
Содержит
больше
Марганец
+239.9%
Содержит
больше
Селен
+1233.3%
Содержит
больше
Кальций
+1500%
Содержит
больше
Калий
+158%
Одинаковое количество вещества Магний - 47
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
8
Содержит
больше
Витамин B1
+134.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+742.6%
Содержит
больше
Витамин A
+59225%
Содержит
больше
Витамин E
+65.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+186.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+646.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.073
Содержит
больше
Витамин B1
+134.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+742.6%
Содержит
больше
Витамин A
+59225%
Содержит
больше
Витамин E
+65.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+186.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+646.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.073
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+113.2%
Содержит
больше
Жиры
+28.8%
Содержит
больше
Углеводы
+624.4%
Содержит
больше
Вода
+37.8%
Содержит
больше
Другое
+115.4%
Содержит
больше
Белки
+113.2%
Содержит
больше
Жиры
+28.8%
Содержит
больше
Углеводы
+624.4%
Содержит
больше
Вода
+37.8%
Содержит
больше
Другое
+115.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
22.54g | 2.05g | ||
Белки | 5.5g | 2.58g | |
Жиры | 0.85g | 0.66g | |
Углеводы | 26.44g | 3.65g | |
Калорийность | 127kcal | 25kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Сахар | 2.05g | ||
Клетчатка | 3.9g | 1.6g | |
Кальций | 10mg | 160mg | |
Железо | 1.67mg | 1.46mg | |
Магний | 49mg | 47mg | |
Фосфор | 150mg | 52mg | |
Калий | 143mg | 369mg | |
Натрий | 5mg | 27mg | |
Цинк | 1.25mg | 0.47mg | |
Медь | 0.215mg | 0.076mg | |
Марганец | 1.091mg | 0.321mg | |
Селен | 4µg | 0.3µg | |
Витамин A | 4IU | 2373IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 119µg | |
Витамин E | 0.26mg | 0.43mg | |
Витамин C | 0mg | 15mg | |
Витамин B1 | 0.103mg | 0.044mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.086mg | |
Витамин B3 | 2.57mg | 0.305mg | |
Витамин B5 | 0.437mg | ||
Витамин B6 | 0.08mg | 0.073mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 97µg | |
Витамин K | 108.6µg | ||
Насыщенные жиры | 0.086g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.319g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
52%
Итоговая оценка минералов
45%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)