Сравнить продукты Спельта и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +239.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +158% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +742.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59225% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +113.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 127kcal | 25kcal |
|
| Белки | 5.5g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.85g | 0.66g |
|
| Витамин C | 0mg | 15mg |
|
| 22.54g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 26.44g | 3.65g |
|
| Магний | 49mg | 47mg |
|
| Кальций | 10mg | 160mg |
|
| Калий | 143mg | 369mg |
|
| Железо | 1.67mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 2.05g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g | 1.6g |
|
| Медь | 0.215mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 1.25mg | 0.47mg |
|
| Крахмал | 19.57g |
|
|
| Фосфор | 150mg | 52mg |
|
| Натрий | 5mg | 27mg |
|
| Витамин A | 4IU | 2373IU |
|
| Витамин A | 0µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.26mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 1.091mg | 0.321mg |
|
| Селен | 4µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 2.57mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 108.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 13µg | 97µg |
|
| Холин | 15.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.086g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
49%
Итоговая оценка минералов
45%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)