Сравнить продукты Суккоташ и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+71%
Содержит
больше
Магний
+60%
Содержит
больше
Фосфор
+59.2%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+74.3%
Содержит
больше
Медь
+73.8%
Содержит
больше
Марганец
+201.8%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Калий
+49.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Содержит
больше
Железо
+71%
Содержит
больше
Магний
+60%
Содержит
больше
Фосфор
+59.2%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+74.3%
Содержит
больше
Медь
+73.8%
Содержит
больше
Марганец
+201.8%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Калий
+49.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+2820%
Содержит
больше
Витамин C
+81.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+210.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+196.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+172.3%
Содержит
больше
Витамин A
+2820%
Содержит
больше
Витамин C
+81.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+210.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+196.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+172.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+91.3%
Содержит
больше
Жиры
+684.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 74.45
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Белки
+91.3%
Содержит
больше
Жиры
+684.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 74.45
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6500%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+805.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.2%
Насыщенные жиры:
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
0.489 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6500%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+805.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 15.79g | 19.14g |
|
|
| Белки | 5.03g | 2.63g |
|
| Жиры | 1.02g | 0.13g |
|
| Углеводы | 19.59g | 21.44g |
|
| Калорийность | 99kcal | 97kcal |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
|
| Сахар | 1.08g |
|
|
| Клетчатка | 3.8g | 2.3g |
|
| Кальций | 18mg | 18mg | |
| Железо | 1.83mg | 1.07mg |
|
| Магний | 48mg | 30mg |
|
| Фосфор | 113mg | 71mg |
|
| Калий | 369mg | 550mg |
|
| Натрий | 4mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.688mg | 0.228mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 292IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 15µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Витамин C | 15.1mg | 8.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 1.587mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.354mg |
|
| Витамин B9, общий | 40µg | 26µg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Триптофан | 0.056mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.209mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.284mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.443mg | 0.125mg |
|
| Лизин | 0.295mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.068mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.104mg |
|
| Валин | 0.306mg | 0.131mg |
|
| Гистидин | 0.16mg | 0.044mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.054g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
18%
Итоговая оценка минералов
36%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах