Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Compare
  6. Сурими vs. Flatfish

Сравнить продукты Сурими и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сурими
Сурими
4
:
6
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит меньше Натрий -60.6%
Содержит больше Медь +39.1%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Селен +16%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 309
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Flatfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 16% 133% 18% 48% 11% 8% 3% 178%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит меньше Натрий -60.6%
Содержит больше Медь +39.1%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Селен +16%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 309

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сурими
Сурими
2
:
8
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Витамин A +81.1%
Содержит больше Витамин B12 +22.1%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3 +480.9%
Содержит больше Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Flatfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 16% 105% 0% 7% 6% 24% 14% 27% 5% 164% 1%
Содержит больше Витамин A +81.1%
Содержит больше Витамин B12 +22.1%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3 +480.9%
Содержит больше Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
1
:
4
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +163.3%
Содержит больше Другое +75.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.24
Одинаковое количество вещества Вода - 81.11
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Flatfish
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +163.3%
Содержит больше Другое +75.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.24
Одинаковое количество вещества Вода - 81.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
1
:
2
Flatfish
Flatfish
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.459
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Flatfish
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: 0.459 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.459

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Flatfish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Flatfish Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 15.24g Flatfish
Жиры 0.9g 2.37g Flatfish
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 86kcal Сурими
Кальций 9mg 25mg Flatfish
Железо 0.26mg 0.23mg Сурими
Магний 43mg 22mg Сурими
Фосфор 282mg 309mg Flatfish
Калий 112mg 197mg Flatfish
Натрий 143mg 363mg Сурими
Цинк 0.33mg 0.39mg Flatfish
Медь 0.032mg 0.023mg Сурими
Марганец 0.011mg 0.017mg Flatfish
Селен 28.1µg 32.6µg Flatfish
Витамин A 67IU 37IU Сурими
Витамин A, RAE 20µg 12µg Сурими
Витамин E 0.63mg 0.77mg Flatfish
Витамин D 139IU Flatfish
Витамин D 3.5µg Flatfish
Витамин B1 0.02mg 0.026mg Flatfish
Витамин B2 0.021mg 0.025mg Flatfish
Витамин B3 0.22mg 1.278mg Flatfish
Витамин B5 0.07mg 0.227mg Flatfish
Витамин B6 0.03mg 0.115mg Flatfish
Витамин B9, общий 2µg 6µg Flatfish
Витамин B12 1.6µg 1.31µg Сурими
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.092mg 0.197mg Flatfish
Треонин 0.734mg 0.719mg Сурими
Изолейцин 0.709mg 0.754mg Flatfish
Лейцин 1.202mg 1.335mg Flatfish
Лизин 1.387mg 1.561mg Flatfish
Метионин 0.515mg 0.56mg Flatfish
Фенилаланин 0.595mg 0.624mg Flatfish
Валин 0.77mg 0.8mg Flatfish
Гистидин 0.35mg 0.374mg Flatfish
Холестерин 30mg 56mg Сурими
Транс-жиры 0.014g Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.542g Сурими
0.241g 0.132g Сурими
0.157g 0.168g Flatfish
0.014g 0.034g Flatfish
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.657g Flatfish
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.459g Flatfish
0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Flatfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
31%
Flatfish
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
43%
Flatfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 220mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.351g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Flatfish
Гликемический индекс продукта Flatfish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish
Flatfish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Flatfish
Продукт Flatfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Flatfish
Продукт Flatfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.