Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Flatfish

Сравнить продукты Сурими и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МедьМедь +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +16%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Flatfish DV% diff.
Витамин D 3.5µg 18%
Витамин D 139IU 17%
Холин 79.9mg 15%
Витамин B12 1.6µg 1.31µg 12%
Натрий 143mg 363mg 10%
Холестерин 30mg 56mg 9%
Селен 28.1µg 32.6µg 8%
Витамин B3 0.22mg 1.278mg 7%
Витамин B6 0.03mg 0.115mg 7%
Магний 43mg 22mg 5%
Фосфор 282mg 309mg 4%
Витамин B5 0.07mg 0.227mg 3%
Калий 112mg 197mg 3%
Насыщенные жиры 0.191g 0.542g 2%
Кальций 9mg 25mg 2%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Жиры 0.9g 2.37g 2%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.657g 1%
Калорийность 99kcal 86kcal 1%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Витамин E 0.63mg 0.77mg 1%
Витамин A 20µg 12µg 1%
Цинк 0.33mg 0.39mg 1%
Медь 0.032mg 0.023mg 1%
Белки 15.18g 15.24g 0%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Железо 0.26mg 0.23mg 0%
Марганец 0.011mg 0.017mg 0%
Витамин B2 0.021mg 0.025mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.459g 0%
Триптофан 0.092mg 0.197mg 0%
Треонин 0.734mg 0.719mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.754mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.335mg 0%
Лизин 1.387mg 1.561mg 0%
Метионин 0.515mg 0.56mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.624mg 0%
Валин 0.77mg 0.8mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.374mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.168g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.24g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.459g

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.