Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Flatfish

Сравнить продукты Сурими и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МедьМедь +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +16%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.2% 15% 105% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.24g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.459g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Flatfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Flatfish Мнение
Калорийность 99kcal 86kcal Сурими
Белки 15.18g 15.24g Flatfish
Жиры 0.9g 2.37g Flatfish
6.85g 0g Сурими
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Холестерин 30mg 56mg Сурими
Витамин D 139IU Flatfish
Магний 43mg 22mg Сурими
Кальций 9mg 25mg Flatfish
Калий 112mg 197mg Flatfish
Железо 0.26mg 0.23mg Сурими
Медь 0.032mg 0.023mg Сурими
Цинк 0.33mg 0.39mg Flatfish
Фосфор 282mg 309mg Flatfish
Натрий 143mg 363mg Сурими
Витамин A 67IU 37IU Сурими
Витамин A 20µg 12µg Сурими
Витамин E 0.63mg 0.77mg Flatfish
Витамин D 3.5µg Flatfish
Марганец 0.011mg 0.017mg Flatfish
Селен 28.1µg 32.6µg Flatfish
Витамин B1 0.02mg 0.026mg Flatfish
Витамин B2 0.021mg 0.025mg Flatfish
Витамин B3 0.22mg 1.278mg Flatfish
Витамин B5 0.07mg 0.227mg Flatfish
Витамин B6 0.03mg 0.115mg Flatfish
Витамин B12 1.6µg 1.31µg Сурими
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 2µg 6µg Flatfish
Транс-жиры 0.014g Сурими
Холин 79.9mg Flatfish
Насыщенные жиры 0.191g 0.542g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.657g Flatfish
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.459g Flatfish
Триптофан 0.092mg 0.197mg Flatfish
Треонин 0.734mg 0.719mg Сурими
Изолейцин 0.709mg 0.754mg Flatfish
Лейцин 1.202mg 1.335mg Flatfish
Лизин 1.387mg 1.561mg Flatfish
Метионин 0.515mg 0.56mg Flatfish
Фенилаланин 0.595mg 0.624mg Flatfish
Валин 0.77mg 0.8mg Flatfish
Гистидин 0.35mg 0.374mg Flatfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.168g Flatfish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.132g Сурими
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.034g Flatfish
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Flatfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
32%
Flatfish
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
43%
Flatfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 220mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.351g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Flatfish
Гликемический индекс продукта Flatfish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish
Flatfish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Flatfish
Продукт Flatfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Flatfish
Продукт Flatfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.