Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Compare
  6. Сурими vs. Whiting

Сравнить продукты Сурими и Whiting

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сурими
Сурими
1
:
9
Whiting
Whiting
Содержит больше Магний +59.3%
Содержит больше Кальций +588.9%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Калий +287.5%
Содержит больше Цинк +60.6%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +1081.8%
Содержит больше Селен +46.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285
Одинаковое количество вещества Натрий - 132
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Whiting
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 16% 20% 123% 39% 18% 15% 14% 17% 225%
Содержит больше Магний +59.3%
Содержит больше Кальций +588.9%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Калий +287.5%
Содержит больше Цинк +60.6%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +1081.8%
Содержит больше Селен +46.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285
Одинаковое количество вещества Натрий - 132

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сурими
Сурими
1
:
9
Whiting
Whiting
Содержит больше Витамин E +65.8%
Содержит больше Витамин A +91%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +659.1%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B12 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Whiting
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 8% 54% 0% 17% 14% 32% 15% 42% 12% 325% 1%
Содержит больше Витамин E +65.8%
Содержит больше Витамин A +91%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +659.1%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B12 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
3
:
2
Whiting
Whiting
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +508.3%
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Жиры +87.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.71
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Whiting
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +508.3%
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Жиры +87.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
1
:
2
Whiting
Whiting
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +198.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.5%
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Whiting
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 0.587 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +198.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Whiting
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Whiting Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 23.48g Whiting
Жиры 0.9g 1.69g Whiting
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 116kcal Whiting
Кальций 9mg 62mg Whiting
Железо 0.26mg 0.42mg Whiting
Магний 43mg 27mg Сурими
Фосфор 282mg 285mg Whiting
Калий 112mg 434mg Whiting
Натрий 143mg 132mg Whiting
Цинк 0.33mg 0.53mg Whiting
Медь 0.032mg 0.04mg Whiting
Марганец 0.011mg 0.13mg Whiting
Селен 28.1µg 41.1µg Whiting
Витамин A 67IU 128IU Whiting
Витамин A, RAE 20µg 38µg Whiting
Витамин E 0.63mg 0.38mg Сурими
Витамин D 73IU Whiting
Витамин D 1.8µg Whiting
Витамин B1 0.02mg 0.068mg Whiting
Витамин B2 0.021mg 0.06mg Whiting
Витамин B3 0.22mg 1.67mg Whiting
Витамин B5 0.07mg 0.25mg Whiting
Витамин B6 0.03mg 0.18mg Whiting
Витамин B9, общий 2µg 15µg Whiting
Витамин B12 1.6µg 2.6µg Whiting
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.092mg 0.263mg Whiting
Треонин 0.734mg 1.029mg Whiting
Изолейцин 0.709mg 1.082mg Whiting
Лейцин 1.202mg 1.908mg Whiting
Лизин 1.387mg 2.156mg Whiting
Метионин 0.515mg 0.695mg Whiting
Фенилаланин 0.595mg 0.917mg Whiting
Валин 0.77mg 1.21mg Whiting
Гистидин 0.35mg 0.691mg Whiting
Холестерин 30mg 84mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.4g Сурими
0.241g 0.235g Сурими
0.157g 0.283g Whiting
0.014g 0.017g Whiting
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.445g Whiting
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.587g Whiting

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Whiting
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Whiting
Whiting vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whiting
Whiting vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Whiting
Whiting vs Anchovy
Anchovy

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
44%
Whiting
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
50%
Whiting

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whiting
Гликемический индекс продукта Whiting ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whiting
Whiting дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.