Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Compare
  6. Таро vs. Lotus root

Сравнить продукты Таро и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Таро vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Таро
Таро
4
:
5
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит меньше Натрий -72.5%
Содержит больше Марганец +46.7%
Содержит больше Железо +110.9%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Медь +49.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Калий - 556
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит меньше Натрий -72.5%
Содержит больше Марганец +46.7%
Содержит больше Железо +110.9%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Медь +49.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Калий - 556
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таро
Таро
6
:
4
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.2%
Содержит больше Витамин C +877.8%
Содержит больше Витамин B1 +68.4%
Содержит больше Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B5 +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.258
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.2%
Содержит больше Витамин C +877.8%
Содержит больше Витамин B1 +68.4%
Содержит больше Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B5 +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.258

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
3
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +53.6%
Содержит больше Другое +23.7%
Содержит больше Белки +73.3%
Содержит больше Вода +12%
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +53.6%
Содержит больше Другое +23.7%
Содержит больше Белки +73.3%
Содержит больше Вода +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
1
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Lotus root Мнение
22.36g 12.33g Таро
Белки 1.5g 2.6g Lotus root
Жиры 0.2g 0.1g Таро
Углеводы 26.46g 17.23g Таро
Калорийность 112kcal 74kcal Таро
Сахар 0.4g Lotus root
Клетчатка 4.1g 4.9g Lotus root
Кальций 43mg 45mg Lotus root
Железо 0.55mg 1.16mg Lotus root
Магний 33mg 23mg Таро
Фосфор 84mg 100mg Lotus root
Калий 591mg 556mg Таро
Натрий 11mg 40mg Таро
Цинк 0.23mg 0.39mg Lotus root
Медь 0.172mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.383mg 0.261mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 76IU 0IU Таро
Витамин A, RAE 4µg 0µg Таро
Витамин E 2.38mg Таро
Витамин C 4.5mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.095mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.025mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.6mg 0.4mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.283mg 0.258mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 13µg Таро
Витамин K 1µg Таро
Триптофан 0.023mg 0.02mg Таро
Треонин 0.069mg 0.051mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.054mg
Лейцин 0.111mg 0.069mg Таро
Лизин 0.067mg 0.094mg Lotus root
Метионин 0.02mg 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.082mg 0.047mg Таро
Валин 0.082mg 0.055mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.041g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.02g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.