Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Таро vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.9%
Содержит больше МедьМедь +49.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Одинаковое количество вещества Кальций ~45mg
Одинаковое количество вещества Калий ~556mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +877.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.258mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Корень лотоса DV% diff.
Витамин C 4.5mg 44mg 44%
Витамин E 2.38mg 16%
Витамин B2 0.025mg 0.22mg 15%
Медь 0.172mg 0.257mg 9%
Железо 0.55mg 1.16mg 8%
Витамин B1 0.095mg 0.16mg 5%
Марганец 0.383mg 0.261mg 5%
Холин 17.3mg 3%
Углеводы 26.46g 17.23g 3%
Клетчатка 4.1g 4.9g 3%
Витамин B9 22µg 13µg 2%
Витамин B6 0.283mg 0.258mg 2%
Белки 1.5g 2.6g 2%
Калорийность 112kcal 74kcal 2%
Фосфор 84mg 100mg 2%
Магний 33mg 23mg 2%
Витамин B3 0.6mg 0.4mg 1%
Натрий 11mg 40mg 1%
Цинк 0.23mg 0.39mg 1%
Витамин K 1µg 1%
Калий 591mg 556mg 1%
Витамин B5 0.303mg 0.377mg 1%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 22.36g 12.33g N/A
Кальций 43mg 45mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.02g 0%
Триптофан 0.023mg 0.02mg 0%
Треонин 0.069mg 0.051mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.069mg 0%
Лизин 0.067mg 0.094mg 0%
Метионин 0.02mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.047mg 0%
Валин 0.082mg 0.055mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23.7%
Содержит больше БелкиБелки +73.3%
Содержит больше ВодаВода +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.