Сравнить продукты Темпе и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+91.4%
Содержит
больше
Медь
+39%
Содержит
больше
Железо
+100.4%
Содержит
больше
Магний
+190.1%
Содержит
больше
Фосфор
+175.9%
Содержит
больше
Калий
+37.4%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Цинк
+172.8%
Содержит
больше
Марганец
+333.1%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+91.4%
Содержит
больше
Медь
+39%
Содержит
больше
Железо
+100.4%
Содержит
больше
Магний
+190.1%
Содержит
больше
Фосфор
+175.9%
Содержит
больше
Калий
+37.4%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Цинк
+172.8%
Содержит
больше
Марганец
+333.1%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин B2
+62.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+182.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1400%
Содержит
больше
Витамин B5
+437.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+182.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1400%
Содержит
больше
Витамин B5
+437.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+116.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+17.3%
Содержит
больше
Жиры
+53.6%
Содержит
больше
Вода
+810.7%
Содержит
больше
Углеводы
+766.8%
Содержит
больше
Другое
+79%
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит
больше
Белки
+17.3%
Содержит
больше
Жиры
+53.6%
Содержит
больше
Вода
+810.7%
Содержит
больше
Углеводы
+766.8%
Содержит
больше
Другое
+79%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+34.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+55.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.7%
Насыщенные жиры:
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
4.3 г
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+34.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+55.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.64g | 50.82g | ||
Белки | 20.29g | 17.3g | |
Жиры | 10.8g | 7.03g | |
Углеводы | 7.64g | 66.22g | |
Калорийность | 192kcal | 246kcal | |
Сахар | 1.45g | ||
Клетчатка | 15.4g | ||
Кальций | 111mg | 58mg | |
Железо | 2.7mg | 5.41mg | |
Магний | 81mg | 235mg | |
Фосфор | 266mg | 734mg | |
Калий | 412mg | 566mg | |
Натрий | 9mg | 4mg | |
Цинк | 1.14mg | 3.11mg | |
Медь | 0.56mg | 0.403mg | |
Марганец | 1.3mg | 5.63mg | |
Селен | 0µg | 45.2µg | |
Витамин E | 1.01mg | ||
Витамин B1 | 0.078mg | 1.17mg | |
Витамин B2 | 0.358mg | 0.22mg | |
Витамин B3 | 2.64mg | 0.934mg | |
Витамин B5 | 0.278mg | 1.494mg | |
Витамин B6 | 0.215mg | 0.165mg | |
Витамин B9, общий | 24µg | 52µg | |
Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | |
Витамин K | 3.2µg | ||
Триптофан | 0.194mg | 0.335mg | |
Треонин | 0.796mg | 0.502mg | |
Изолейцин | 0.88mg | 0.668mg | |
Лейцин | 1.43mg | 1.374mg | |
Лизин | 0.908mg | 0.76mg | |
Метионин | 0.175mg | 0.335mg | |
Фенилаланин | 0.893mg | 0.908mg | |
Валин | 0.92mg | 0.964mg | |
Гистидин | 0.466mg | 0.41mg | |
Насыщенные жиры | 2.539g | 1.328g | |
Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 2.376g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 2.766g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
46%
Итоговая оценка минералов
73%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.211g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах