Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Compare
  6. Топинамбур vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Топинамбур и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Топинамбур
Топинамбур
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Железо +254.2%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Калий +443%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Цинк +666.7%
Содержит больше Медь +12.1%
Содержит больше Марганец +213.3%
Топинамбур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Железо +254.2%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Калий +443%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Цинк +666.7%
Содержит больше Медь +12.1%
Содержит больше Марганец +213.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Топинамбур
Топинамбур
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B6 +126.5%
Содержит больше Витамин A +675%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Содержит больше Витамин K +30400%
Топинамбур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B6 +126.5%
Содержит больше Витамин A +675%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Содержит больше Витамин K +30400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Топинамбур
Топинамбур
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +730.5%
Содержит больше Другое +535%
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +6800%
Содержит больше Вода +19%
Топинамбур
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +730.5%
Содержит больше Другое +535%
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +6800%
Содержит больше Вода +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Топинамбур
Топинамбур
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40800%
Топинамбур
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Alfalfa seeds Мнение
15.84g 0.2g Топинамбур
Белки 2g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.01g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 17.44g 2.1g Топинамбур
Калорийность 73kcal 23kcal Топинамбур
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 9.6g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.6g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 14mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 3.4mg 0.96mg Топинамбур
Магний 17mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 78mg 70mg Топинамбур
Калий 429mg 79mg Топинамбур
Натрий 4mg 6mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.14mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.06mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.7µg 0.6µg Топинамбур
Витамин A 20IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 1µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.19mg 0.02mg Топинамбур
Витамин C 4mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.2mg 0.076mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 1.3mg 0.481mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.077mg 0.034mg Топинамбур
Витамин B9, общий 13µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 0.1µg 30.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0g 0.069g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Топинамбур
Топинамбур vs Артишок
Артишок
Топинамбур
Топинамбур vs Брокколи
Брокколи
Топинамбур
Топинамбур vs Китайская капуста
Китайская капуста
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.