Сравнить продукты Тунец и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+70.1%
Содержит
больше
Магний
+56.1%
Содержит
больше
Калий
+275.6%
Содержит
меньше
Натрий
-96.5%
Содержит
больше
Медь
+266.7%
Содержит
больше
Селен
+222.8%
Содержит
больше
Кальций
+10540%
Содержит
больше
Фосфор
+133.1%
Содержит
больше
Цинк
+235.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02
Содержит
больше
Железо
+70.1%
Содержит
больше
Магний
+56.1%
Содержит
больше
Калий
+275.6%
Содержит
меньше
Натрий
-96.5%
Содержит
больше
Медь
+266.7%
Содержит
больше
Селен
+222.8%
Содержит
больше
Кальций
+10540%
Содержит
больше
Фосфор
+133.1%
Содержит
больше
Цинк
+235.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+507.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+651.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+13588.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+223.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+517.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+871.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Содержит
больше
Витамин A
+507.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+651.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+13588.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+223.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+517.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+871.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+91.2%
Содержит
больше
Жиры
+329%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+42.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 31.8
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Содержит
больше
Вода
+91.2%
Содержит
больше
Жиры
+329%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+42.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 31.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+211%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+281.8%
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Насыщенные жиры:
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
0.593 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+211%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+281.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 3.63g |
|
|
| Белки | 29.91g | 31.8g |
|
| Жиры | 6.28g | 26.94g |
|
| Углеводы | 0g | 3.63g |
|
| Калорийность | 184kcal | 387kcal |
|
| Сахар | 0.73g |
|
|
| Кальций | 10mg | 1064mg |
|
| Железо | 1.31mg | 0.77mg |
|
| Магний | 64mg | 41mg |
|
| Фосфор | 326mg | 760mg |
|
| Калий | 323mg | 86mg |
|
| Натрий | 50mg | 1433mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 2.58mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.03mg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.02mg | |
| Селен | 46.8µg | 14.5µg |
|
| Витамин A | 2520IU | 415IU |
|
| Витамин A, RAE | 757µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.23mg |
|
|
| Витамин D | 20IU |
|
|
| Витамин D | 0.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.085mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 7µg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 2.2µg |
|
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 1.71mg |
|
| Валин | 1.541mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 1.231mg |
|
| Холестерин | 49mg | 104mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 17.115g |
|
| 1.141g | 0g |
|
|
| 0.363g | 0g |
|
|
| 0.16g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.593g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
28%
Итоговая оценка минералов
59%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1383mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.503g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cыр Романо дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах