Сравнить продукты Устрица и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+39.6%
Содержит
больше
Цинк
+1628.8%
Содержит
больше
Медь
+292.5%
Содержит
больше
Селен
+2045.2%
Содержит
больше
Магний
+119%
Содержит
больше
Фосфор
+139.6%
Содержит
больше
Калий
+413.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Марганец
+253.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 66
Содержит
больше
Железо
+39.6%
Содержит
больше
Цинк
+1628.8%
Содержит
больше
Медь
+292.5%
Содержит
больше
Селен
+2045.2%
Содержит
больше
Магний
+119%
Содержит
больше
Фосфор
+139.6%
Содержит
больше
Калий
+413.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Марганец
+253.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 66
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
7
Содержит
больше
Витамин A
+1676.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+203.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+444.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+448.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1906.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Содержит
больше
Витамин A
+1676.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+203.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+444.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+448.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1906.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+2273.6%
Содержит
больше
Вода
+381.5%
Содержит
больше
Белки
+126.6%
Содержит
больше
Углеводы
+441.3%
Содержит
больше
Другое
+41.1%
Содержит
больше
Жиры
+2273.6%
Содержит
больше
Вода
+381.5%
Содержит
больше
Белки
+126.6%
Содержит
больше
Углеводы
+441.3%
Содержит
больше
Другое
+41.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9304%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2831.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9304%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2831.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.62g | 50.2g | ||
Белки | 8.77g | 19.87g | |
Жиры | 12.58g | 0.53g | |
Углеводы | 11.62g | 62.9g | |
Калорийность | 199kcal | 329kcal | |
Клетчатка | 12.7g | ||
Кальций | 62mg | 66mg | |
Железо | 6.95mg | 4.98mg | |
Магний | 58mg | 127mg | |
Фосфор | 159mg | 381mg | |
Калий | 244mg | 1254mg | |
Натрий | 417mg | 5mg | |
Цинк | 87.13mg | 5.04mg | |
Медь | 4.294mg | 1.094mg | |
Марганец | 0.49mg | 1.73mg | |
Селен | 66.5µg | 3.1µg | |
Витамин A | 302IU | 17IU | |
Витамин A, RAE | 90µg | 1µg | |
Витамин C | 3.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.455mg | |
Витамин B2 | 0.202mg | 0.22mg | |
Витамин B3 | 1.65mg | 2.63mg | |
Витамин B5 | 0.27mg | 1.471mg | |
Витамин B6 | 0.064mg | 0.351mg | |
Витамин B9, общий | 31µg | 622µg | |
Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | |
Триптофан | 0.105mg | 0.191mg | |
Треонин | 0.365mg | 0.674mg | |
Изолейцин | 0.396mg | 0.791mg | |
Лейцин | 0.638mg | 1.668mg | |
Лизин | 0.582mg | 1.497mg | |
Метионин | 0.199mg | 0.21mg | |
Фенилаланин | 0.352mg | 1.052mg | |
Валин | 0.409mg | 1.023mg | |
Гистидин | 0.175mg | 0.524mg | |
Холестерин | 71mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 3.197g | 0.191g | |
0.218g | |||
0.202g | |||
0.048g | |||
Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.113g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
71%
Итоговая оценка минералов
470%
132%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 412mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах