Сравнить продукты Устрица и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+39.6%
Содержит
больше
Цинк
+1628.8%
Содержит
больше
Медь
+292.5%
Содержит
больше
Селен
+2045.2%
Содержит
больше
Магний
+119%
Содержит
больше
Фосфор
+139.6%
Содержит
больше
Калий
+413.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Марганец
+253.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 66
Содержит
больше
Железо
+39.6%
Содержит
больше
Цинк
+1628.8%
Содержит
больше
Медь
+292.5%
Содержит
больше
Селен
+2045.2%
Содержит
больше
Магний
+119%
Содержит
больше
Фосфор
+139.6%
Содержит
больше
Калий
+413.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Марганец
+253.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 66
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1676.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+203.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+444.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+448.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1906.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Содержит
больше
Витамин A
+1676.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+203.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+444.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+448.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1906.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+2273.6%
Содержит
больше
Вода
+381.5%
Содержит
больше
Белки
+126.6%
Содержит
больше
Углеводы
+441.3%
Содержит
больше
Другое
+41.1%
Содержит
больше
Жиры
+2273.6%
Содержит
больше
Вода
+381.5%
Содержит
больше
Белки
+126.6%
Содержит
больше
Углеводы
+441.3%
Содержит
больше
Другое
+41.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9304%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2831.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9304%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2831.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.62g | 50.2g |
|
|
| Белки | 8.77g | 19.87g |
|
| Жиры | 12.58g | 0.53g |
|
| Углеводы | 11.62g | 62.9g |
|
| Калорийность | 199kcal | 329kcal |
|
| Клетчатка | 12.7g |
|
|
| Кальций | 62mg | 66mg |
|
| Железо | 6.95mg | 4.98mg |
|
| Магний | 58mg | 127mg |
|
| Фосфор | 159mg | 381mg |
|
| Калий | 244mg | 1254mg |
|
| Натрий | 417mg | 5mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 5.04mg |
|
| Медь | 4.294mg | 1.094mg |
|
| Марганец | 0.49mg | 1.73mg |
|
| Селен | 66.5µg | 3.1µg |
|
| Витамин A | 302IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 90µg | 1µg |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.455mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 2.63mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 1.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.351mg |
|
| Витамин B9, общий | 31µg | 622µg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.191mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.674mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.791mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.668mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 1.497mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.21mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 1.052mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.023mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.524mg |
|
| Холестерин | 71mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.191g |
|
| 0.218g |
|
||
| 0.202g |
|
||
| 0.048g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.113g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
71%
Итоговая оценка минералов
470%
132%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 412mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах