Сравнить продукты Устрица и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+1681.8%
Содержит
больше
Медь
+159%
Содержит
больше
Селен
+273.6%
Содержит
больше
Кальций
+346.8%
Содержит
больше
Железо
+125.9%
Содержит
больше
Магний
+382.8%
Содержит
больше
Фосфор
+342.8%
Содержит
больше
Калий
+636.5%
Содержит
меньше
Натрий
-99.5%
Содержит
больше
Марганец
+413.7%
Содержит
больше
Цинк
+1681.8%
Содержит
больше
Медь
+159%
Содержит
больше
Селен
+273.6%
Содержит
больше
Кальций
+346.8%
Содержит
больше
Железо
+125.9%
Содержит
больше
Магний
+382.8%
Содержит
больше
Фосфор
+342.8%
Содержит
больше
Калий
+636.5%
Содержит
меньше
Натрий
-99.5%
Содержит
больше
Марганец
+413.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин A
+1272.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+482.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+330.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+193.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+489.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1109.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.623
Содержит
больше
Витамин A
+1272.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+482.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+330.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+193.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+489.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1109.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.623
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+657.8%
Содержит
больше
Белки
+316.1%
Содержит
больше
Жиры
+58.5%
Содержит
больше
Углеводы
+159.6%
Содержит
больше
Другое
+110.8%
Содержит
больше
Вода
+657.8%
Содержит
больше
Белки
+316.1%
Содержит
больше
Жиры
+58.5%
Содержит
больше
Углеводы
+159.6%
Содержит
больше
Другое
+110.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+239.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.884
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.404
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+239.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.884
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.404
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.62g | 20.86g | ||
Белки | 8.77g | 36.49g | |
Жиры | 12.58g | 19.94g | |
Углеводы | 11.62g | 30.16g | |
Калорийность | 199kcal | 446kcal | |
Сахар | 7.33g | ||
Клетчатка | 9.3g | ||
Кальций | 62mg | 277mg | |
Железо | 6.95mg | 15.7mg | |
Магний | 58mg | 280mg | |
Фосфор | 159mg | 704mg | |
Калий | 244mg | 1797mg | |
Натрий | 417mg | 2mg | |
Цинк | 87.13mg | 4.89mg | |
Медь | 4.294mg | 1.658mg | |
Марганец | 0.49mg | 2.517mg | |
Селен | 66.5µg | 17.8µg | |
Витамин A | 302IU | 22IU | |
Витамин A, RAE | 90µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 3.8mg | 6mg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.874mg | |
Витамин B2 | 0.202mg | 0.87mg | |
Витамин B3 | 1.65mg | 1.623mg | |
Витамин B5 | 0.27mg | 0.793mg | |
Витамин B6 | 0.064mg | 0.377mg | |
Витамин B9, общий | 31µg | 375µg | |
Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | |
Витамин K | 47µg | ||
Триптофан | 0.105mg | 0.591mg | |
Треонин | 0.365mg | 1.766mg | |
Изолейцин | 0.396mg | 1.971mg | |
Лейцин | 0.638mg | 3.309mg | |
Лизин | 0.582mg | 2.706mg | |
Метионин | 0.199mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 0.352mg | 2.122mg | |
Валин | 0.409mg | 2.029mg | |
Гистидин | 0.175mg | 1.097mg | |
Холестерин | 71mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 3.197g | 2.884g | |
0.218g | |||
0.202g | |||
0.048g | |||
Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 4.404g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 11.255g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
85%
Итоговая оценка минералов
470%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.313g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах