Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Smelt

Сравнить продукты Устрица и Smelt

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
4
:
6
Smelt
Smelt
Содержит больше Кальций +50.6%
Содержит больше Железо +700.9%
Содержит больше Цинк +3607.5%
Содержит больше Медь +3106.2%
Содержит больше Фосфор +52.1%
Содержит больше Калий +167.6%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Марганец +52.3%
Содержит больше Селен +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Smelt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 127% 33% 11% 58% 60% 118% 256%
Содержит больше Кальций +50.6%
Содержит больше Железо +700.9%
Содержит больше Цинк +3607.5%
Содержит больше Медь +3106.2%
Содержит больше Фосфор +52.1%
Содержит больше Калий +167.6%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Марганец +52.3%
Содержит больше Селен +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
9
:
2
Smelt
Smelt
Содержит больше Витамин A +51.7%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин B12 +340.8%
Содержит больше Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B6 +178.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.766
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Smelt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 3% 34% 34% 45% 40% 4% 497% 0%
Содержит больше Витамин A +51.7%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин B12 +340.8%
Содержит больше Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B6 +178.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.766

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
4
:
1
Smelt
Smelt
Содержит больше Жиры +10.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +97.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 3.1
Одинаковое количество вещества Вода - 72.79
Одинаковое количество вещества Другое - 1.51
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Smelt
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Жиры +10.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +97.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 3.1
Одинаковое количество вещества Вода - 72.79
Одинаковое количество вещества Другое - 1.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
0
:
3
Smelt
Smelt
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.135
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Smelt
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.135

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Smelt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Smelt Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 22.6g Smelt
Жиры 3.42g 3.1g Устрица
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 124kcal Smelt
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Smelt
Кальций 116mg 77mg Устрица
Железо 9.21mg 1.15mg Устрица
Магний 35mg 38mg Smelt
Фосфор 194mg 295mg Smelt
Калий 139mg 372mg Smelt
Натрий 166mg 77mg Smelt
Цинк 78.6mg 2.12mg Устрица
Медь 5.707mg 0.178mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.9mg Smelt
Селен 39.5µg 46.8µg Smelt
Витамин A 88IU 58IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 17µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.01mg Устрица
Витамин B2 0.18mg 0.146mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 1.766mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.74mg Smelt
Витамин B6 0.061mg 0.17mg Smelt
Витамин B9, общий 14µg 5µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 3.97µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.253mg Smelt
Треонин 0.046mg 0.991mg Smelt
Изолейцин 0.459mg 1.041mg Smelt
Лейцин 0.716mg 1.837mg Smelt
Лизин 0.762mg 2.076mg Smelt
Метионин 0.257mg 0.669mg Smelt
Фенилаланин 0.413mg 0.882mg Smelt
Валин 0.523mg 1.164mg Smelt
Гистидин 0.22mg 0.665mg Smelt
Холестерин 79mg 90mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Smelt
Насыщенные жиры 0.948g 0.579g Smelt
0.271g 0.536g Smelt
0.353g 0.353g
0.02g 0.023g Smelt
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.822g Smelt
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.135g Smelt
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
55%
Smelt
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.369g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Smelt
Smelt дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.