Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Whelk

Сравнить продукты Устрица и Whelk

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
4
:
6
Whelk
Whelk
Содержит меньше Натрий -59.7%
Содержит больше Цинк +2311%
Содержит больше Медь +177%
Содержит больше Магний +391.4%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит больше Калий +399.3%
Содержит больше Марганец +50.6%
Содержит больше Селен +126.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 113
Одинаковое количество вещества Железо - 10.06
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Whelk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 378% 123% 121% 62% 54% 89% 687% 117% 489%
Содержит меньше Натрий -59.7%
Содержит больше Цинк +2311%
Содержит больше Медь +177%
Содержит больше Магний +391.4%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит больше Калий +399.3%
Содержит больше Марганец +50.6%
Содержит больше Селен +126.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 113
Одинаковое количество вещества Железо - 10.06

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
5
:
7
Whelk
Whelk
Содержит больше Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин A +84.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +36.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B6 +965.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.995
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 18.14
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Whelk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 23% 13% 50% 38% 24% 150% 9% 2268% 0%
Содержит больше Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин A +84.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +36.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B6 +965.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.995
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 18.14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
3
Whelk
Whelk
Содержит больше Жиры +327.5%
Содержит больше Вода +144.3%
Содержит больше Белки +317.5%
Содержит больше Углеводы +184.8%
Содержит больше Другое +163.2%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Whelk
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше Жиры +327.5%
Содержит больше Вода +144.3%
Содержит больше Белки +317.5%
Содержит больше Углеводы +184.8%
Содержит больше Другое +163.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Whelk
Whelk
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +803.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2195.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Whelk
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +803.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2195.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Whelk
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Whelk Мнение
5.45g 15.52g Whelk
Белки 11.42g 47.68g Whelk
Жиры 3.42g 0.8g Устрица
Углеводы 5.45g 15.52g Whelk
Калорийность 102kcal 275kcal Whelk
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Whelk
Кальций 116mg 113mg Устрица
Железо 9.21mg 10.06mg Whelk
Магний 35mg 172mg Whelk
Фосфор 194mg 282mg Whelk
Калий 139mg 694mg Whelk
Натрий 166mg 412mg Устрица
Цинк 78.6mg 3.26mg Устрица
Медь 5.707mg 2.06mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.89mg Whelk
Селен 39.5µg 89.6µg Whelk
Витамин A 88IU 162IU Whelk
Витамин A, RAE 26µg 49µg Whelk
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин C 0mg 6.8mg Whelk
Витамин B1 0.036mg 0.049mg Whelk
Витамин B2 0.18mg 0.214mg Whelk
Витамин B3 1.85mg 1.995mg Whelk
Витамин B5 0.447mg 0.4mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.65mg Whelk
Витамин B9, общий 14µg 11µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 18.14µg Whelk
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.618mg Whelk
Треонин 0.046mg 2.136mg Whelk
Изолейцин 0.459mg 1.655mg Whelk
Лейцин 0.716mg 3.807mg Whelk
Лизин 0.762mg 2.93mg Whelk
Метионин 0.257mg 1.205mg Whelk
Фенилаланин 0.413mg 1.648mg Whelk
Валин 0.523mg 2.075mg Whelk
Гистидин 0.22mg 0.977mg Whelk
Холестерин 79mg 130mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Whelk
Насыщенные жиры 0.948g 0.062g Whelk
0.271g 0.012g Устрица
0.353g 0.008g Устрица
0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.056g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.046g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Whelk
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Whelk
Whelk vs Octopus raw
Octopus raw
Whelk
Whelk vs Scallop
Scallop
Whelk
Whelk vs Whelk raw
Whelk raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
215%
Whelk
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
215%
Whelk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 246mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.886g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whelk
Whelk дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.