Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. French beans

Сравнить продукты Фасоль и French beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
7
:
3
French beans
French beans
Содержит больше Железо +105.6%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +87.8%
Содержит больше Марганец +12.6%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 370
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит больше Железо +105.6%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +87.8%
Содержит больше Марганец +12.6%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 370
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
6
:
3
French beans
French beans
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.546
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.222
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.546
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.222

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
2
:
3
French beans
French beans
Содержит больше Белки +23%
Содержит больше Жиры +52%
Содержит больше Другое +46.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.02
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +23%
Содержит больше Жиры +52%
Содержит больше Другое +46.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.02
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
French beans
French beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -12%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.9%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль French beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль French beans Мнение
16.4g 14.62g Фасоль
Белки 8.67g 7.05g Фасоль
Жиры 0.5g 0.76g French beans
Углеводы 22.8g 24.02g French beans
Калорийность 127kcal 129kcal French beans
Сахар 0.32g French beans
Клетчатка 6.4g 9.4g French beans
Кальций 35mg 63mg French beans
Железо 2.22mg 1.08mg Фасоль
Магний 42mg 56mg French beans
Фосфор 138mg 102mg Фасоль
Калий 405mg 370mg Фасоль
Натрий 1mg 6mg Фасоль
Цинк 1mg 0.64mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.115mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.382mg Фасоль
Селен 1.1µg 1.2µg French beans
Витамин A 0IU 3IU French beans
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 1.2mg 1.2mg
Витамин B1 0.16mg 0.13mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.062mg French beans
Витамин B3 0.578mg 0.546mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg 0.222mg French beans
Витамин B6 0.12mg 0.105mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 75µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.083mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.297mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.311mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.563mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.484mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.106mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.381mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.369mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.196mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.083g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.052g French beans
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.453g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
29%
French beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.