Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Compare
  6. Фисташка vs. Pine nuts

Сравнить продукты Фисташка и Pine nuts

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Pine nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фисташка
Фисташка
4
:
6
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Калий +71.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Железо +41.1%
Содержит больше Магний +107.4%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит больше Цинк +193.2%
Содержит больше Марганец +633.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.324
Фисташка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Калий +71.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Железо +41.1%
Содержит больше Магний +107.4%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит больше Цинк +193.2%
Содержит больше Марганец +633.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.324

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фисташка
Фисташка
6
:
4
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Витамин A +1679.3%
Содержит больше Витамин C +600%
Содержит больше Витамин B1 +139%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +1708.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +226.2%
Содержит больше Витамин B2 +41.9%
Содержит больше Витамин B3 +237.5%
Фисташка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Содержит больше Витамин A +1679.3%
Содержит больше Витамин C +600%
Содержит больше Витамин B1 +139%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +1708.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +226.2%
Содержит больше Витамин B2 +41.9%
Содержит больше Витамин B3 +237.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фисташка
Фисташка
4
:
1
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Белки +47.3%
Содержит больше Углеводы +107.7%
Содержит больше Вода +91.7%
Содержит больше Другое +15.5%
Содержит больше Жиры +50.9%
Фисташка
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Содержит больше Белки +47.3%
Содержит больше Углеводы +107.7%
Содержит больше Вода +91.7%
Содержит больше Другое +15.5%
Содержит больше Жиры +50.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фисташка
Фисташка
1
:
2
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.9%
Фисташка
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Фисташка
Фисташка
5
:
0
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Крахмал +16.8%
Содержит больше Сахароза +99.1%
Содержит больше Глюкоза +357.1%
Содержит больше Фруктоза +242.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Фисташка
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Pine nuts
28% 69%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.45 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +16.8%
Содержит больше Сахароза +99.1%
Содержит больше Глюкоза +357.1%
Содержит больше Фруктоза +242.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Pine nuts
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Pine nuts Мнение
16.57g 9.38g Фисташка
Белки 20.16g 13.69g Фисташка
Жиры 45.32g 68.37g Pine nuts
Углеводы 27.17g 13.08g Фисташка
Калорийность 560kcal 673kcal Pine nuts
Крахмал 1.67g 1.43g Фисташка
Фруктоза 0.24g 0.07g Фисташка
Сахар 7.66g 3.59g Pine nuts
Клетчатка 10.6g 3.7g Фисташка
Кальций 105mg 16mg Фисташка
Железо 3.92mg 5.53mg Pine nuts
Магний 121mg 251mg Pine nuts
Фосфор 490mg 575mg Pine nuts
Калий 1025mg 597mg Фисташка
Натрий 1mg 2mg Фисташка
Цинк 2.2mg 6.45mg Pine nuts
Медь 1.3mg 1.324mg Pine nuts
Марганец 1.2mg 8.802mg Pine nuts
Селен 7µg 0.7µg Фисташка
Витамин A 516IU 29IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 1µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 9.33mg Pine nuts
Витамин C 5.6mg 0.8mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.364mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.227mg Pine nuts
Витамин B3 1.3mg 4.387mg Pine nuts
Витамин B5 0.52mg 0.313mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.094mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 34µg Фисташка
Витамин K 53.9µg Pine nuts
Триптофан 0.251mg 0.107mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.37mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.542mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 0.991mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.54mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.259mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.524mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.687mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.341mg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 4.899g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 23.257g 18.764g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 34.071g Pine nuts
0g 0.404g Pine nuts
14.091g Фисташка
0.052g Pine nuts
0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Pine nuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фисташка
Фисташка vs Пекан
Пекан
Фисташка
Фисташка vs Грецкий орех
Грецкий орех
Фисташка
Фисташка vs Каштан
Каштан
Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
51%
Pine nuts
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
246%
Pine nuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pine nuts
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pine nuts
Pine nuts дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.