Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Pine nuts

Сравнить продукты Фисташка и Pine nuts

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Pine nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 4.8% 53% 207% 441% 176% 246% 0.26% 1148% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +556.3%
Содержит больше КалийКалий +71.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше МагнийМагний +107.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит больше МарганецМарганец +633.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.324mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0.33% 187% 0% 91% 52% 82% 19% 22% 0% 135% 26% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1708.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Pine nuts DV% diff.
Марганец 1.2mg 8.802mg 331%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 34.071g 131%
Витамин B6 1.7mg 0.094mg 124%
Витамин K 53.9µg 45%
Витамин E 2.86mg 9.33mg 43%
Витамин B1 0.87mg 0.364mg 42%
Цинк 2.2mg 6.45mg 39%
Жиры 45.32g 68.37g 35%
Магний 121mg 251mg 31%
Клетчатка 10.6g 3.7g 28%
Железо 3.92mg 5.53mg 20%
Витамин B3 1.3mg 4.387mg 19%
Калий 1025mg 597mg 13%
Белки 20.16g 13.69g 13%
Фосфор 490mg 575mg 12%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 18.764g 11%
Селен 7µg 0.7µg 11%
Холин 55.8mg 10%
Кальций 105mg 16mg 9%
Калорийность 560kcal 673kcal 6%
Углеводы 27.17g 13.08g 5%
Витамин B2 0.16mg 0.227mg 5%
Насыщенные жиры 5.907g 4.899g 5%
Витамин C 5.6mg 0.8mg 5%
Витамин B5 0.52mg 0.313mg 4%
Витамин B9 51µg 34µg 4%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Медь 1.3mg 1.324mg 3%
Чистые углеводы 16.57g 9.38g N/A
Сахар 7.66g 3.59g N/A
Крахмал 1.67g 1.43g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.107mg 0%
Треонин 0.684mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.542mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.991mg 0%
Лизин 1.138mg 0.54mg 0%
Метионин 0.36mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.524mg 0%
Валин 1.249mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.341mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.07g 0%
0.112g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.052g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.404g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Содержит больше БелкиБелки +47.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.7%
Содержит больше ВодаВода +91.7%
Содержит больше ДругоеДругое +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 34.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
28% 69%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.45 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +16.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +99.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +357.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +242.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Фисташка
Фисташка vs Пекан
Пекан
Фисташка
Фисташка vs Грецкий орех
Грецкий орех
Фисташка
Фисташка vs Каштан
Каштан
Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.