Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Compare
  6. Фисташка vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Фисташка и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фисташка
Фисташка
5
:
5
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +89.5%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Цинк +365.5%
Содержит больше Марганец +34.5%
Фисташка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +89.5%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Цинк +365.5%
Содержит больше Марганец +34.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фисташка
Фисташка
7
:
2
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +357.9%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин B6 +1810.1%
Содержит больше Витамин B3 +173.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.145
Фисташка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +357.9%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин B6 +1810.1%
Содержит больше Витамин B3 +173.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.145

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фисташка
Фисташка
1
:
4
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Углеводы +77.5%
Содержит больше Белки +40.5%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Другое +32.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 47.37
Фисташка
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +77.5%
Содержит больше Белки +40.5%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Другое +32.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 47.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фисташка
Фисташка
2
:
1
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.4%
Фисташка
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Watermelon seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Watermelon seeds Мнение
16.57g 15.31g Фисташка
Белки 20.16g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 45.32g 47.37g Watermelon seeds
Углеводы 27.17g 15.31g Фисташка
Калорийность 560kcal 557kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g Watermelon seeds
Клетчатка 10.6g Фисташка
Кальций 105mg 54mg Фисташка
Железо 3.92mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 121mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 490mg 755mg Watermelon seeds
Калий 1025mg 648mg Фисташка
Натрий 1mg 99mg Фисташка
Цинк 2.2mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 1.3mg 0.686mg Фисташка
Марганец 1.2mg 1.614mg Watermelon seeds
Селен 7µg Фисташка
Витамин A 516IU 0IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 0µg Фисташка
Витамин E 2.86mg Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.19mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.145mg Фисташка
Витамин B3 1.3mg 3.55mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.52mg 0.346mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.089mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 58µg Watermelon seeds
Триптофан 0.251mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.684mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.917mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 1.604mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 1.138mg 0.887mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 1.092mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 1.249mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.512mg 0.775mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 5.907g 9.779g Фисташка
Мононенасыщенные жиры 23.257g 7.407g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 28.094g Watermelon seeds
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фисташка
Фисташка vs Пекан
Пекан
Фисташка
Фисташка vs Грецкий орех
Грецкий орех
Фисташка
Фисташка vs Каштан
Каштан
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.872g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.