Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Compare
  6. Хикама сырая vs. Помидор

Сравнить продукты Хикама сырая и Помидор

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама сырая
Хикама сырая
5
:
5
Помидор
Помидор
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +58%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +90%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +58%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +90%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама сырая
Хикама сырая
3
:
7
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин C +47.4%
Содержит больше Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +51.7%
Содержит больше Витамин A +3866.7%
Содержит больше Витамин E +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B3 +197%
Содержит больше Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +2533.3%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +47.4%
Содержит больше Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +51.7%
Содержит больше Витамин A +3866.7%
Содержит больше Витамин E +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B3 +197%
Содержит больше Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +2533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
4
Помидор
Помидор
Содержит больше Углеводы +126.7%
Содержит больше Белки +22.2%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Другое +70%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Углеводы +126.7%
Содержит больше Белки +22.2%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Другое +70%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
2
Помидор
Помидор
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93%
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Помидор Мнение
3.92g 2.69g Хикама сырая
Белки 0.72g 0.88g Помидор
Жиры 0.09g 0.2g Помидор
Углеводы 8.82g 3.89g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 18kcal Хикама сырая
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 1.8g 2.63g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 1.2g Хикама сырая
Кальций 12mg 10mg Хикама сырая
Железо 0.6mg 0.27mg Хикама сырая
Магний 12mg 11mg Хикама сырая
Фосфор 18mg 24mg Помидор
Калий 150mg 237mg Помидор
Натрий 4mg 5mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.17mg Помидор
Медь 0.048mg 0.059mg Помидор
Марганец 0.06mg 0.114mg Помидор
Селен 0.7µg 0µg Хикама сырая
Витамин A 21IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 1µg 42µg Помидор
Витамин E 0.46mg 0.54mg Помидор
Витамин C 20.2mg 13.7mg Хикама сырая
Витамин B1 0.02mg 0.037mg Помидор
Витамин B2 0.029mg 0.019mg Хикама сырая
Витамин B3 0.2mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.135mg 0.089mg Хикама сырая
Витамин B6 0.042mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 12µg 15µg Помидор
Витамин K 0.3µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.018mg 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.016mg 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg 0.025mg
Лизин 0.026mg 0.027mg Помидор
Метионин 0.007mg 0.006mg Хикама сырая
Фенилаланин 0.017mg 0.027mg Помидор
Валин 0.022mg 0.018mg Хикама сырая
Гистидин 0.019mg 0.014mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.021g 0.028g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Помидор
Продукт Помидор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.