Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама
  5. Compare
  6. Хикама vs. Poi

Сравнить продукты Хикама и Poi

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама
Хикама
1
:
8
Poi
Poi
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +54.4%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +143.8%
Содержит больше Калий +35.6%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Медь +260.9%
Содержит больше Марганец +549.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Хикама
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +54.4%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +143.8%
Содержит больше Калий +35.6%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Медь +260.9%
Содержит больше Марганец +549.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама
Хикама
1
:
9
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +252.5%
Содержит больше Витамин A +247.4%
Содержит больше Витамин B1 +664.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +478.9%
Содержит больше Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6 +582.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Хикама
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +252.5%
Содержит больше Витамин A +247.4%
Содержит больше Витамин B1 +664.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +478.9%
Содержит больше Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6 +582.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама
Хикама
2
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Вода +25.7%
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Углеводы +208.7%
Содержит больше Другое +103.3%
Хикама
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Вода +25.7%
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Углеводы +208.7%
Содержит больше Другое +103.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Poi Мнение
8.82g 26.83g Poi
Белки 0.72g 0.38g Хикама
Жиры 0.09g 0.14g Poi
Углеводы 8.82g 27.23g Poi
Калорийность 38kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Хикама
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 11mg 16mg Poi
Железо 0.57mg 0.88mg Poi
Магний 11mg 24mg Poi
Фосфор 16mg 39mg Poi
Калий 135mg 183mg Poi
Натрий 4mg 12mg Хикама
Цинк 0.15mg 0.22mg Poi
Медь 0.046mg 0.166mg Poi
Марганец 0.057mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 19IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 1µg 3µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 14.1mg 4mg Хикама
Витамин B1 0.017mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.028mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.19mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.121mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.04mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 8µg 21µg Poi
Витамин K 1µg Poi
Треонин 0.018mg Хикама
Изолейцин 0.016mg Хикама
Лейцин 0.025mg Хикама
Лизин 0.026mg Хикама
Метионин 0.007mg Хикама
Фенилаланин 0.017mg Хикама
Валин 0.022mg Хикама
Гистидин 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.029g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хикама
Хикама vs Батат
Батат
Хикама
Хикама vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Хикама
Хикама vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.