Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Compare
  6. Хлеб vs. Mung beans

Сравнить продукты Хлеб и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хлеб
Хлеб
8
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +511.1%
Содержит больше Железо +192.1%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +89.9%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +26.9%
Содержит больше Марганец +362.1%
Содержит больше Селен +1236%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +511.1%
Содержит больше Железо +192.1%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +89.9%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +26.9%
Содержит больше Марганец +362.1%
Содержит больше Селен +1236%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хлеб
Хлеб
7
:
3
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +167.7%
Содержит больше Витамин B2 +526.2%
Содержит больше Витамин B3 +983.2%
Содержит больше Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6 +128.4%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.9%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +167.7%
Содержит больше Витамин B2 +526.2%
Содержит больше Витамин B3 +983.2%
Содержит больше Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6 +128.4%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +84.6%
Содержит больше Жиры +1023.7%
Содержит больше Углеводы +191.2%
Содержит больше Другое +250.6%
Содержит больше Вода +199.9%
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +84.6%
Содержит больше Жиры +1023.7%
Содержит больше Углеводы +191.2%
Содержит больше Другое +250.6%
Содержит больше Вода +199.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1787%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1243.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1787%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1243.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Mung beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Mung beans Мнение
51.07g 11.55g Хлеб
Белки 12.96g 7.02g Хлеб
Жиры 4.27g 0.38g Хлеб
Углеводы 55.77g 19.15g Хлеб
Калорийность 313kcal 105kcal Хлеб
Сахар 6.42g 2g Mung beans
Клетчатка 4.7g 7.6g Mung beans
Кальций 165mg 27mg Хлеб
Железо 4.09mg 1.4mg Хлеб
Магний 59mg 48mg Хлеб
Фосфор 188mg 99mg Хлеб
Калий 223mg 266mg Mung beans
Натрий 601mg 2mg Mung beans
Цинк 1.47mg 0.84mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.156mg Хлеб
Марганец 1.377mg 0.298mg Хлеб
Селен 33.4µg 2.5µg Хлеб
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.24mg 0.15mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.439mg 0.164mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.061mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.577mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.41mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.067mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 159µg Mung beans
Витамин K 5.7µg 2.7µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.076mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.23mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.461mg 0.544mg Mung beans
Лизин 0.215mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.105mg 0.084mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.31mg 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.15mg 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.989g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.054g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.128g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.873g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.