Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше МагнийМагний +22.9%
Содержит больше КальцийКальций +511.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.1%
Содержит больше МедьМедь +26.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +362.1%
Содержит больше СеленСелен +1236%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +526.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +983.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +84.9%
Содержит больше ХолинХолин +33%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Mung beans DV% diff.
Селен 33.4µg 2.5µg 56%
Марганец 1.377mg 0.298mg 47%
Витамин B3 6.25mg 0.577mg 35%
Железо 4.09mg 1.4mg 34%
Натрий 601mg 2mg 26%
Витамин B2 0.382mg 0.061mg 25%
Витамин B1 0.439mg 0.164mg 23%
Витамин B9 86µg 159µg 18%
Кальций 165mg 27mg 14%
Фосфор 188mg 99mg 13%
Углеводы 55.77g 19.15g 12%
Белки 12.96g 7.02g 12%
Клетчатка 4.7g 7.6g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.128g 11%
Калорийность 313kcal 105kcal 10%
Витамин B6 0.153mg 0.067mg 7%
Цинк 1.47mg 0.84mg 6%
Жиры 4.27g 0.38g 6%
Медь 0.198mg 0.156mg 5%
Насыщенные жиры 0.989g 0.116g 4%
Магний 59mg 48mg 3%
Витамин K 5.7µg 2.7µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.054g 2%
Калий 223mg 266mg 1%
Холин 22.1mg 29.4mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.15mg 1%
Витамин C 0.2mg 1mg 1%
Витамин B5 0.456mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 51.07g 11.55g N/A
Сахар 6.42g 2g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.076mg 0%
Треонин 0.299mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.544mg 0%
Лизин 0.215mg 0.49mg 0%
Метионин 0.105mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.425mg 0%
Валин 0.31mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.205mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +84.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1023.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191.2%
Содержит больше ДругоеДругое +250.6%
Содержит больше ВодаВода +199.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1787%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1243.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.