Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Тофу

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +265%
Содержит больше Магний +194.8%
Содержит больше Калий +460.8%
Содержит больше Медь +251.9%
Содержит больше Марганец +979.8%
Содержит больше Кальций +54.2%
Содержит больше Фосфор +20.3%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +31.9%
Содержит больше Селен +255.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Железо +265%
Содержит больше Магний +194.8%
Содержит больше Калий +460.8%
Содержит больше Медь +251.9%
Содержит больше Марганец +979.8%
Содержит больше Кальций +54.2%
Содержит больше Фосфор +20.3%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +31.9%
Содержит больше Селен +255.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +229.5%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +951.9%
Содержит больше Витамин B6 +216.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +229.5%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +951.9%
Содержит больше Витамин B6 +216.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +2200.4%
Содержит больше Другое +610%
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +167.5%
Содержит больше Вода +460.4%
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Углеводы +2200.4%
Содержит больше Другое +610%
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +167.5%
Содержит больше Вода +460.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.261
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.261

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Тофу
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Тофу Мнение
38.65g 0.48g Черный перец
Белки 10.39g 17.27g Тофу
Жиры 3.26g 8.72g Тофу
Углеводы 63.95g 2.78g Черный перец
Калорийность 251kcal 144kcal Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g Тофу
Клетчатка 25.3g 2.3g Черный перец
Кальций 443mg 683mg Тофу
Железо 9.71mg 2.66mg Черный перец
Магний 171mg 58mg Черный перец
Фосфор 158mg 190mg Тофу
Калий 1329mg 237mg Черный перец
Натрий 20mg 14mg Тофу
Цинк 1.19mg 1.57mg Тофу
Медь 1.33mg 0.378mg Черный перец
Марганец 12.753mg 1.181mg Черный перец
Селен 4.9µg 17.4µg Тофу
Витамин A 547IU 166IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg Черный перец
Витамин E 1.04mg Черный перец
Витамин C 0mg 0.2mg Тофу
Витамин B1 0.108mg 0.158mg Тофу
Витамин B2 0.18mg 0.102mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 0.381mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.133mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.092mg Черный перец
Витамин B9, общий 17µg 29µg Тофу
Витамин K 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.235mg Тофу
Треонин 0.244mg 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.366mg 0.849mg Тофу
Лейцин 1.014mg 1.392mg Тофу
Лизин 0.244mg 0.883mg Тофу
Метионин 0.096mg 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.446mg 0.835mg Тофу
Валин 0.547mg 0.87mg Тофу
Гистидин 0.159mg 0.431mg Тофу
Насыщенные жиры 1.392g 1.261g Тофу
Мононенасыщенные жиры 0.739g 1.925g Тофу
Полиненасыщенные жиры 0.998g 4.921g Тофу
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.