Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Чеснок и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
8
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +465.6%
Содержит больше Железо +77.1%
Содержит больше Фосфор +118.6%
Содержит больше Калий +407.6%
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Медь +90.4%
Содержит больше Марганец +789.4%
Содержит больше Селен +2266.7%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +465.6%
Содержит больше Железо +77.1%
Содержит больше Фосфор +118.6%
Содержит больше Калий +407.6%
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Медь +90.4%
Содержит больше Марганец +789.4%
Содержит больше Селен +2266.7%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +280.5%
Содержит больше Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +3532.4%
Содержит больше Витамин A +1622.2%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +1694.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.563
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +280.5%
Содержит больше Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +3532.4%
Содержит больше Витамин A +1622.2%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +1694.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.563

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Белки +59.4%
Содержит больше Углеводы +1474.3%
Содержит больше Другое +275%
Содержит больше Жиры +38%
Содержит больше Вода +58.4%
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +59.4%
Содержит больше Углеводы +1474.3%
Содержит больше Другое +275%
Содержит больше Жиры +38%
Содержит больше Вода +58.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
0
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.3%
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Alfalfa seeds Мнение
30.96g 0.2g Чеснок
Белки 6.36g 3.99g Чеснок
Жиры 0.5g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 33.06g 2.1g Чеснок
Калорийность 149kcal 23kcal Чеснок
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 1g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2.1g 1.9g Чеснок
Кальций 181mg 32mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.96mg Чеснок
Магний 25mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 153mg 70mg Чеснок
Калий 401mg 79mg Чеснок
Натрий 17mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 1.16mg 0.92mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.157mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.188mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.6µg Чеснок
Витамин A 9IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 0µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.08mg 0.02mg Чеснок
Витамин C 31.2mg 8.2mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.076mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.7mg 0.481mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.563mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.034mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 1.7µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.066mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.134mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.143mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.267mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.214mg Чеснок
Метионин 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.145mg Чеснок
Гистидин 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.069g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.